【byb.cn 】（來(lái)源：中青報(bào)）3月21日是世界睡眠日，你的睡眠狀況還好嗎？日前，在“2022世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”上發(fā)布的《都市上班族睡眠狀況報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）顯示，僅有22%的受訪的都市“打工人”每天能睡夠8小時(shí)。

　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員葉京英介紹說(shuō)，《報(bào)告》顯示，都市上班族的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.5小時(shí)，睡眠時(shí)間可以達(dá)到8小時(shí)以上的人僅22%，6-8小時(shí)約53%，睡眠不足6小時(shí)的人占比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)逐漸減少。

　　《報(bào)告》顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上床時(shí)間是23：55;玩手機(jī)已成為影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住?，六成上班族受其影?上床睡覺最早的省份是山東省，平均上床睡覺時(shí)間是22：58;起床最早的省份是山東省，平均起床時(shí)間是6：58;起床最晚的省份是四川省，平均起床時(shí)間是7：50。

　　睡眠不佳成為困擾廣大都市“打工人”的普遍問題?！秷?bào)告》指出，47%的上班族反映睡眠質(zhì)量不佳，僅有30.6%的上班族深度睡眠時(shí)間達(dá)標(biāo);另外，調(diào)查結(jié)果還顯示，25%的調(diào)查對(duì)象每天夜間打呼嚕，有潛在睡眠呼吸暫停風(fēng)險(xiǎn);在睡眠質(zhì)量不好的上班族中，51.6%表現(xiàn)為記憶力下降，47.8%表現(xiàn)為注意力不集中;睡眠時(shí)間小于6小時(shí)的人群中，25.5%存在超重。睡眠時(shí)間低于6小時(shí)的上班族中，45%的人面部肌膚出現(xiàn)問題;同時(shí)早睡早起的上班族，他們皮膚出現(xiàn)問題的概率更低。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明睡眠時(shí)長(zhǎng)與困擾睡眠的問題相關(guān)：睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，上班族出現(xiàn)困擾睡眠的問題越少。

　　中國(guó)醫(yī)師學(xué)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)顧問陸林表示，當(dāng)前，有睡眠問題的群體越來(lái)越年輕化，除了都市上班族外，不少中學(xué)生、大學(xué)生也存在睡眠問題。同時(shí)，陸林建議，年輕人盡量不要熬夜，通過補(bǔ)覺很難彌補(bǔ)熬夜帶來(lái)的損害。

　　此外，《報(bào)告》還統(tǒng)計(jì)了2021年受睡眠困擾的十大職業(yè)，分別是：教培從事者、銷售人員、服務(wù)人員、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者、建筑工人等體力勞動(dòng)者、醫(yī)務(wù)人員、公務(wù)員、金融從業(yè)者、創(chuàng)業(yè)者、企業(yè)管理者。

　　據(jù)悉，《報(bào)告》基于中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)通過2021年的50萬(wàn)條睡眠數(shù)據(jù)及1833份有效問卷進(jìn)行的調(diào)研，樣本覆蓋31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市（不含港澳臺(tái)地區(qū)）18歲以上的上班族。