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分享養(yǎng)生家王蔡的養(yǎng)生理念

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-20 06:45

  【byb.cn】?(摘自:天津網(wǎng))王蔡,明代著名養(yǎng)生家。著有《修真秘要》一書(shū)。該書(shū)收載了古養(yǎng)生家許多長(zhǎng)壽秘訣,涉及吐納、導(dǎo)引、起居、藥食等各個(gè)方面。朝鮮的《醫(yī)方類聚》、明代的《壽養(yǎng)叢書(shū)》等,均收藏了該書(shū)的精要部分。現(xiàn)選錄數(shù)則,以饗讀者。

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  “人欲勞于形,百病不能成?!币簿褪钦f(shuō):人經(jīng)常適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。會(huì)增強(qiáng)人體抵抗力,提高免疫功能,疾病就不容易發(fā)生。

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  “寅丑日剪甲,頭發(fā)梳百度?!币簿褪钦f(shuō):寅日、丑日宜剪指甲,即十天左右剪1次,防止藏污納垢,引起疾病。梳頭有保護(hù)頭發(fā)、清醒頭腦的作用。

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  “常夜翟足臥,飽食終無(wú)益?!币簿褪钦f(shuō):每天晚上洗腳,既可改善血液循環(huán),防止睡時(shí)抽筋,還能鎮(zhèn)靜安眠。對(duì)高血壓患者,用熱水洗腳,還可以降血壓。晚上飽食,不易消化,且易引起噩夢(mèng),甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。

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  “毋去鼻中毛,常習(xí)不唾地?!币簿褪钦f(shuō):鼻孔中的鼻毛,有凈化過(guò)濾空氣的作用??梢宰柚够覊m、細(xì)菌進(jìn)入呼吸道和肺部。所以鼻毛好像清道工人,切不要拔去??谇坏耐僖?,既可幫助消化,又能殺菌解毒,防止病從口入。所以要惜唾如金,不可吐棄;不隨地吐唾,又能保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

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  “酸味傷于筋,苦味傷于骨,甘即不益肉,辛多敗正氣,咸少促人壽?!币簿褪钦f(shuō):飲食中的任何一味偏多,都會(huì)對(duì)身體造成損害。特別是吃鹽太多,可以使人夭折短壽。現(xiàn)代科學(xué)證明,吃鹽多了,會(huì)造成血管疾病,尤其使人易患高血壓,美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn),每人每天吃鹽10克,其高血壓發(fā)病率約為10%。愛(ài)斯基摩人一天僅吃鹽4克,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)高血壓病。日本北部的居民一天每人消耗鹽26克,其高血壓發(fā)病率達(dá)40%,可見(jiàn)古人“咸少促人壽”確是經(jīng)驗(yàn)之談,很有科學(xué)道理。

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