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女性月經(jīng)問題及不孕或因寒邪導(dǎo)致

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-11-17 09:46
【分頁(yè)導(dǎo)航】

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  一周快步走5次

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  中醫(yī)對(duì)人的生命周期也有一個(gè)獨(dú)特的描述。中醫(yī)認(rèn)為,女人以7歲為一周期,男人以8歲為一周期。拿女性來(lái)說:二七十四歲左右月經(jīng)來(lái);三七四七身體最壯實(shí);五七面始焦發(fā)始?jí)?,表示開始衰老;六七面昏焦發(fā)始白;七七地道不通,描述的是更年期。男人8歲為一周期,四八五八達(dá)到高峰期。大家應(yīng)該更隨著此年紀(jì)的規(guī)律養(yǎng)生,此外,無(wú)論什么年齡,平和的心態(tài)對(duì)身體最佳。

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  養(yǎng)生以飲食和運(yùn)動(dòng)為主,楊志敏說,養(yǎng)生理論認(rèn)為,“動(dòng)則有益,貴在堅(jiān)持”,腳是心臟的泵,建議一周快步走5次,每次30~45分鐘,提高心肌收縮力。

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  飲食方面值得參考的中國(guó)居民膳食指南,里面規(guī)定了一日三餐奶、肉、蔬菜、水果、五谷必不可少,盡量食物品種多種多樣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有個(gè)“五色入五臟“的養(yǎng)生理論,為“白色潤(rùn)肺,黃色益脾胃、紅色補(bǔ)心、綠色養(yǎng)肝、黑色補(bǔ)腎”。大家可以試著讓餐桌色彩斑斕,購(gòu)買各種顏色的蔬菜,補(bǔ)充各種養(yǎng)分。

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