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抑郁癥復(fù)發(fā) 11個(gè)跡象

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-6-19 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))思維遲鈍   體重突變   疲憊疼痛 抑郁癥復(fù)發(fā)11個(gè)跡象

  郭鐵亮  編譯


        抑郁患者通過心理調(diào)節(jié)和服藥緩解癥狀后,還是會(huì)有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn),所以仍需要留心。抑郁癥復(fù)發(fā)可在首次發(fā)作后的任何時(shí)候發(fā)生,但通常發(fā)生在5年內(nèi)。美國“積極的力量”網(wǎng)站總結(jié)了11個(gè)信號(hào),越早發(fā)現(xiàn)跡象,就越有可能控制住復(fù)發(fā)。


        1.很難集中注意力,行動(dòng)慢。抑郁復(fù)發(fā)造成的認(rèn)知功能下降和“腦霧”使患者思考困難。由于注意力很難集中,他們甚至無法進(jìn)行太多的對(duì)話。同時(shí)他們的行動(dòng)也開始變慢,無論是走路還是工作中辦事,速度都比以前要慢。另外,患者的反應(yīng)時(shí)間也變長,說話語速慢。


  2.很難做出決定。抑郁會(huì)讓人變得優(yōu)柔寡斷,無法做出決定是由于缺乏動(dòng)機(jī)和難以認(rèn)識(shí)到潛在的回報(bào)。另一個(gè)原因是由于焦慮,抑郁常常伴隨著焦慮,思前想后、左顧右盼讓他們很難做出決定。


        3.不愿社交。如果患者回避出席社交場(chǎng)合,那可能是因?yàn)橐钟魪?fù)發(fā)了。抑郁常常會(huì)讓人覺得沒有精力去對(duì)話和享受社交生活。即使勉強(qiáng)參加社交聚會(huì),也會(huì)感到孤立,然后提前離開。


        4.自我厭惡、無價(jià)值感。復(fù)發(fā)患者會(huì)批評(píng)自己,老盯著自己的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤、失敗,自尊心急劇下降,變得很討厭自己。抑郁復(fù)發(fā)也會(huì)讓患者感到內(nèi)疚,經(jīng)常為發(fā)生的負(fù)面事情責(zé)怪自己,即使與他們根本沒太大關(guān)系。


        5.體重突然發(fā)生變化。抑郁通常會(huì)引起食欲的變化,所以如果體重突然改變,就要留意是否是抑郁癥復(fù)發(fā)?;颊咭撮_始暴飲暴食,要么對(duì)吃完全喪失興趣。如果體重在一個(gè)月內(nèi)上下波動(dòng)超過5%,就要警惕。


        6.比平時(shí)更易激動(dòng)。抑郁癥復(fù)發(fā)的最早跡象之一就是易激惹,無關(guān)緊要的小事都會(huì)使之大發(fā)雷霆,與別人發(fā)生爭(zhēng)論或沖突。


       7.不再照顧自己。如果平時(shí)很注重外表的人,突然不再好好照顧自己,甚至不修邊幅,那復(fù)發(fā)的可能性很大。


        8.總是悲觀沮喪。抑郁癥復(fù)發(fā)患者會(huì)無緣由地悲傷、哭泣、感到痛苦,甚至?xí)诤荛L時(shí)間感到空虛。這會(huì)影響日常生活,不社交、不工作,使他們陷入更深的抑郁。


        9.睡眠模式改變。抑郁復(fù)發(fā)會(huì)導(dǎo)致睡眠模式變化,有些人表現(xiàn)為睡眠困難,有些人則是睡得太多。復(fù)發(fā)的患者會(huì)在夜間清醒地躺著,回想過去后悔做過的事或說過的話。


        10.經(jīng)常感到疲勞。抑郁復(fù)發(fā)患者精力下降,如果還睡不好,那會(huì)更累。即使是最簡(jiǎn)單的事情也會(huì)讓他們覺得困難,平時(shí)容易做的事現(xiàn)在做起來很費(fèi)勁。


        11.無緣由的疼痛。抑郁不僅影響心理,也影響身體。如果出現(xiàn)無法解釋的疼痛,如肌肉疼痛、頭痛、胃部不適、肢體疼痛或胸痛,就可能是抑郁復(fù)發(fā),都建議及早求助精神心理科。
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