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有什么別有病
預(yù)防近視不能光靠管住電子屏
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2021-1-19 00:01
【byb.cn 】(來源:長沙晚報)寒假在即,家長們又開始憂心忡忡,疫情之下出門活動減少,手機、平板電腦、電視······每天接觸電子產(chǎn)品的孩子們,寒假期間眼睛能挺住嗎?記者在湖南省兒童醫(yī)院眼科采訪時了解到,每當(dāng)寒暑假過后,家長陪著孩子排隊檢查視力的場景比比皆是,來醫(yī)院配近視眼鏡的孩子比平時翻了一番?,F(xiàn)在寒假即將到來,家長如何保護孩子的視力?僅僅管控住電子屏幕是不是就一勞永逸?
為何不看電子產(chǎn)品也近視了?
“我家孩子不看電視不用手機,很少接觸電子屏幕,為什么也近視?”帶孩子來湖南省兒童醫(yī)院眼科就診的楊女士詢問醫(yī)生??赡艽蟛糠旨议L都認(rèn)為電子產(chǎn)品是導(dǎo)致孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)住?,殊不知,生活中有許多被忽視的問題正在危害著孩子們的視力。湖南省兒童醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師杜芬介紹,楊女士的女兒今年11歲,學(xué)習(xí)鋼琴已經(jīng)6年。平日,孩子久坐鋼琴前,連續(xù)性1至2小時長時間、近距離、高度集中地盯著五線譜和琴鍵,很容易造成用眼負(fù)荷增加,誘導(dǎo)近視的發(fā)生及發(fā)展。
有家長疑惑,這么多學(xué)琴的孩子,是不是所有孩子都近視呢?杜芬解釋,近視眼的發(fā)病機制還不十分明確,目前研究主要考慮為遺傳和環(huán)境因素的作用。
這好像一根鐵筷子和一根木筷子,在沒有外力的時候,它們都可以正常使用,但是一旦遇到外力,鐵筷子還是安然無恙,木筷子卻斷了,其本質(zhì)是由父母的基因決定的。父母雙方均為近視眼的孩子,患近視的概率會比父母為正常屈光的孩子高25%。
此外,閱讀和近距離工作的總負(fù)荷與近視的發(fā)生及發(fā)展成正比。如近距離工作及閱讀的持續(xù)時間(>45分鐘),閱讀距離近(<33厘米)是近視發(fā)生的高危因素。不良的用眼習(xí)慣如坐姿和握筆姿勢不正確,行走、坐車或躺臥時閱讀;采光不足的環(huán)境下用眼、夜間開燈睡覺;戶外活動及睡眠時間少;發(fā)育因素如早產(chǎn)兒或出生時低體重兒等環(huán)境因素,也是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵因素。
不要等孩子看不清黑板才重視視力
近視的發(fā)展存在一個漸進(jìn)的過程,但許多家長直到孩子看不清黑板才意識到孩子近視了。其實孩子早期近視有蛛絲馬跡。如果發(fā)現(xiàn)孩子喜歡瞇眼看東西、看東西時距離過近、頻繁眨眼揉眼睛、容易眼睛干澀、歪頭看東西等,家長應(yīng)留心是否出現(xiàn)了早期近視。杜芬提醒,0至6歲是孩子屈光發(fā)育的關(guān)鍵時期,定期到??漆t(yī)院進(jìn)行屈光篩查和隨訪,建立屈光檔案,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療的意義十分重大。
據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。一般來說,近視初發(fā)年齡越小、進(jìn)展速度越快,進(jìn)展為高度近視的可能性越大。
“近視眼可防可控,但一旦成為真性近視,就不可逆轉(zhuǎn)?!倍欧医榻B,在所有屈光不正中,高度近視的視覺損害是最嚴(yán)重的。把眼球比作一個氣球,高度近視眼就像是一個過度充氣的氣球,近視度數(shù)越高,充氣量就越多,那么視覺損害風(fēng)險將大大提高。如高度近視眼引起的近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離可導(dǎo)致致盲的風(fēng)險。
預(yù)防近視,從小要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。杜芬建議,家長應(yīng)記住2個“20”:觀看電子屏幕20分鐘,抬頭眺望6米外的地方至少20秒鐘以上;做到3個“一”,即一拳:身體與書桌保持一拳距離,一尺:眼睛距離書本約一尺(33厘米),一寸:握筆手指距離筆尖約一寸(3.33厘米)。
在日常生活中,要注意飲食,保證睡眠。平常要讓孩子少吃甜食,多吃瓜果蔬菜。保證充足的睡眠時間,一般來講,小學(xué)生的睡眠時間要達(dá)10小時,初中生要達(dá)9小時,高中生要達(dá)8小時。
“戶外運動是既省錢又有效的預(yù)防近視的方法。”杜芬說,國際公認(rèn)的戶外運動時間是每天2小時或者一周超過10小時,能起到比較好的預(yù)防近視的效果。戶外運動不一定要進(jìn)行一定強度的體育活動,只需要有充足的戶外陽光暴露就可以。因為在戶外,孩子的眼睛會處于很放松的狀態(tài),同時自然光會刺激神經(jīng)通道產(chǎn)生多巴胺,對近視起到一定的保護作用。
這些近視誤區(qū)避免中招
近視雖然很普遍,但在生活中家長對近視的認(rèn)知有很多誤區(qū)。一旦發(fā)生了近視,孩子和家長通常先寄希望于“治愈近視”。針灸、按摩、保健品……浪費了大量的時間和金錢,最后并沒有達(dá)到預(yù)期的效果,甚至還延誤了孩子治療的時間。
“如果孩子通過正規(guī)的散瞳驗光檢查,一旦確診為真性近視,是不可以治愈的,只能夠通過各種方式來矯正屈光,提高視覺質(zhì)量和延緩近視的發(fā)展,減低高度近視眼帶來的并發(fā)癥。很多家長對配鏡存在排斥心理,認(rèn)為戴鏡就摘不下來了,而且度數(shù)會越來越高?!倍欧冶硎?,其實這跟孩子的生長發(fā)育有關(guān),近視眼的孩子每年都有生理性眼軸增長,如果近視眼不進(jìn)行屈光矯正,那么眼軸增長更快,近視度數(shù)就會不斷增加。只要正確地配戴眼鏡、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,反而可以緩解孩子的視疲勞癥狀,獲取清晰的視力,減緩近視度數(shù)的增長。
還有很多家長希望配戴低一點度數(shù)的眼鏡。眼鏡具體配多少度,其原則應(yīng)是配到最佳矯正視力,不能過矯也不能欠矯,欠矯相當(dāng)于近視未完全矯正,孩子還是不能獲取清晰的視覺質(zhì)量,近視度數(shù)仍會發(fā)展過快。針對不同年齡段的孩子,不同程度的屈光狀態(tài),其矯正的方法也會不同。有的孩子可能會要求戴框架眼鏡,有的孩子則考慮配戴隱形眼鏡。
近年來,角膜塑形鏡得到了越多越多家長的青睞。其主要的特點是一種逆幾何設(shè)計的硬性透氣性角膜接觸鏡,能暫時性獲得較好的裸眼視力及延緩近視的增幅。但角膜塑形鏡也有局限性,并不是每個近視的孩子都可以配戴,也不是每一個配戴的孩子都能完全控制住近視的增長。選擇配戴角膜塑形鏡,需選擇專業(yè)的符合國家驗配資質(zhì)的眼科醫(yī)院。需要眼科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)、家長的配合和孩子的規(guī)范配戴這三管齊下,才能達(dá)到安全有效。(記者 徐媛 實習(xí)生 沈書羽)
為何不看電子產(chǎn)品也近視了?
“我家孩子不看電視不用手機,很少接觸電子屏幕,為什么也近視?”帶孩子來湖南省兒童醫(yī)院眼科就診的楊女士詢問醫(yī)生??赡艽蟛糠旨议L都認(rèn)為電子產(chǎn)品是導(dǎo)致孩子近視的“罪魁禍?zhǔn)住?,殊不知,生活中有許多被忽視的問題正在危害著孩子們的視力。湖南省兒童醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師杜芬介紹,楊女士的女兒今年11歲,學(xué)習(xí)鋼琴已經(jīng)6年。平日,孩子久坐鋼琴前,連續(xù)性1至2小時長時間、近距離、高度集中地盯著五線譜和琴鍵,很容易造成用眼負(fù)荷增加,誘導(dǎo)近視的發(fā)生及發(fā)展。
有家長疑惑,這么多學(xué)琴的孩子,是不是所有孩子都近視呢?杜芬解釋,近視眼的發(fā)病機制還不十分明確,目前研究主要考慮為遺傳和環(huán)境因素的作用。
這好像一根鐵筷子和一根木筷子,在沒有外力的時候,它們都可以正常使用,但是一旦遇到外力,鐵筷子還是安然無恙,木筷子卻斷了,其本質(zhì)是由父母的基因決定的。父母雙方均為近視眼的孩子,患近視的概率會比父母為正常屈光的孩子高25%。
此外,閱讀和近距離工作的總負(fù)荷與近視的發(fā)生及發(fā)展成正比。如近距離工作及閱讀的持續(xù)時間(>45分鐘),閱讀距離近(<33厘米)是近視發(fā)生的高危因素。不良的用眼習(xí)慣如坐姿和握筆姿勢不正確,行走、坐車或躺臥時閱讀;采光不足的環(huán)境下用眼、夜間開燈睡覺;戶外活動及睡眠時間少;發(fā)育因素如早產(chǎn)兒或出生時低體重兒等環(huán)境因素,也是導(dǎo)致近視的關(guān)鍵因素。
不要等孩子看不清黑板才重視視力
近視的發(fā)展存在一個漸進(jìn)的過程,但許多家長直到孩子看不清黑板才意識到孩子近視了。其實孩子早期近視有蛛絲馬跡。如果發(fā)現(xiàn)孩子喜歡瞇眼看東西、看東西時距離過近、頻繁眨眼揉眼睛、容易眼睛干澀、歪頭看東西等,家長應(yīng)留心是否出現(xiàn)了早期近視。杜芬提醒,0至6歲是孩子屈光發(fā)育的關(guān)鍵時期,定期到??漆t(yī)院進(jìn)行屈光篩查和隨訪,建立屈光檔案,做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療的意義十分重大。
據(jù)全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。一般來說,近視初發(fā)年齡越小、進(jìn)展速度越快,進(jìn)展為高度近視的可能性越大。
“近視眼可防可控,但一旦成為真性近視,就不可逆轉(zhuǎn)?!倍欧医榻B,在所有屈光不正中,高度近視的視覺損害是最嚴(yán)重的。把眼球比作一個氣球,高度近視眼就像是一個過度充氣的氣球,近視度數(shù)越高,充氣量就越多,那么視覺損害風(fēng)險將大大提高。如高度近視眼引起的近視性黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離可導(dǎo)致致盲的風(fēng)險。
預(yù)防近視,從小要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。杜芬建議,家長應(yīng)記住2個“20”:觀看電子屏幕20分鐘,抬頭眺望6米外的地方至少20秒鐘以上;做到3個“一”,即一拳:身體與書桌保持一拳距離,一尺:眼睛距離書本約一尺(33厘米),一寸:握筆手指距離筆尖約一寸(3.33厘米)。
在日常生活中,要注意飲食,保證睡眠。平常要讓孩子少吃甜食,多吃瓜果蔬菜。保證充足的睡眠時間,一般來講,小學(xué)生的睡眠時間要達(dá)10小時,初中生要達(dá)9小時,高中生要達(dá)8小時。
“戶外運動是既省錢又有效的預(yù)防近視的方法。”杜芬說,國際公認(rèn)的戶外運動時間是每天2小時或者一周超過10小時,能起到比較好的預(yù)防近視的效果。戶外運動不一定要進(jìn)行一定強度的體育活動,只需要有充足的戶外陽光暴露就可以。因為在戶外,孩子的眼睛會處于很放松的狀態(tài),同時自然光會刺激神經(jīng)通道產(chǎn)生多巴胺,對近視起到一定的保護作用。
這些近視誤區(qū)避免中招
近視雖然很普遍,但在生活中家長對近視的認(rèn)知有很多誤區(qū)。一旦發(fā)生了近視,孩子和家長通常先寄希望于“治愈近視”。針灸、按摩、保健品……浪費了大量的時間和金錢,最后并沒有達(dá)到預(yù)期的效果,甚至還延誤了孩子治療的時間。
“如果孩子通過正規(guī)的散瞳驗光檢查,一旦確診為真性近視,是不可以治愈的,只能夠通過各種方式來矯正屈光,提高視覺質(zhì)量和延緩近視的發(fā)展,減低高度近視眼帶來的并發(fā)癥。很多家長對配鏡存在排斥心理,認(rèn)為戴鏡就摘不下來了,而且度數(shù)會越來越高?!倍欧冶硎?,其實這跟孩子的生長發(fā)育有關(guān),近視眼的孩子每年都有生理性眼軸增長,如果近視眼不進(jìn)行屈光矯正,那么眼軸增長更快,近視度數(shù)就會不斷增加。只要正確地配戴眼鏡、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,反而可以緩解孩子的視疲勞癥狀,獲取清晰的視力,減緩近視度數(shù)的增長。
還有很多家長希望配戴低一點度數(shù)的眼鏡。眼鏡具體配多少度,其原則應(yīng)是配到最佳矯正視力,不能過矯也不能欠矯,欠矯相當(dāng)于近視未完全矯正,孩子還是不能獲取清晰的視覺質(zhì)量,近視度數(shù)仍會發(fā)展過快。針對不同年齡段的孩子,不同程度的屈光狀態(tài),其矯正的方法也會不同。有的孩子可能會要求戴框架眼鏡,有的孩子則考慮配戴隱形眼鏡。
近年來,角膜塑形鏡得到了越多越多家長的青睞。其主要的特點是一種逆幾何設(shè)計的硬性透氣性角膜接觸鏡,能暫時性獲得較好的裸眼視力及延緩近視的增幅。但角膜塑形鏡也有局限性,并不是每個近視的孩子都可以配戴,也不是每一個配戴的孩子都能完全控制住近視的增長。選擇配戴角膜塑形鏡,需選擇專業(yè)的符合國家驗配資質(zhì)的眼科醫(yī)院。需要眼科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)、家長的配合和孩子的規(guī)范配戴這三管齊下,才能達(dá)到安全有效。(記者 徐媛 實習(xí)生 沈書羽)
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