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　　少戒色，壯戒斗，老戒得

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　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室主任張湖德：我國古代著名的思想家、教育家孔子，在生活上主張：“君子有三戒，少之時，血氣未足，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。” 這句話清楚地指出了人們應(yīng)按照不同時期的體質(zhì)特點來養(yǎng)生，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養(yǎng)生方法就應(yīng)有所區(qū)別。

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　　青少年時期，由于發(fā)育不成熟，不能早婚，不能迷花戀蝶，沉迷于兒女之情。中醫(yī)歷來反對貪色縱欲，主張節(jié)欲以養(yǎng)精，藏精而健身，所以“戒之在色”。

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　　中年時，是氣剛?cè)涡?、好勝善斗的年齡，所以應(yīng)平心靜氣，和諧寬容，“戒之在斗”。

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　　老年時，體力已經(jīng)虛弱，不要再竭力追求名譽、地位和金錢。如果貪婪無度，挖空心思地謀取個人利益，就會大傷元氣，損身折壽。

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