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夏秋交替 養(yǎng)生重在“養(yǎng)收”

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-9-12 08:59

  【byb.cn】(摘自:健康報網(wǎng))進入秋季后,陽消陰長。在中醫(yī)看來,養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意“養(yǎng)收”原則,避免元氣外泄。早起有利于陽氣舒展,而早睡則有利于收斂陰精,因此秋天應(yīng)當(dāng)早睡早起,飲食上要少吃辣椒、茴香等發(fā)散性食品。

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  據(jù)專家介紹,進入秋季后,人體的陽氣漸收,陰氣漸增,天氣又干燥,要避免燥邪對身體的侵害,防止燥咳疾病的出現(xiàn)。由于暑熱潛伏體內(nèi),所以不要過多過早的增加衣服,以免內(nèi)熱不得宣散,且秋季不宜發(fā)汗和催吐,這樣會消耗津液使臟腑不安。秋季肺氣旺,飲食應(yīng)當(dāng)減少辛味食品以防助長肺氣,宜適當(dāng)增加酸味食品使肝氣得到補養(yǎng),避免肺旺而傷肝。

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  中醫(yī)將“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”稱之為“六氣”,時令不同感受的邪氣也會有所不同,秋季主燥,正氣不足的人很容易受“燥”氣侵襲,而出現(xiàn)眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干燥為特征的疾病。造成這些癥狀的最根本原因是夏季流汗多,而秋季干燥的氣候又加速了水分的蒸發(fā)。

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  為了預(yù)防“秋燥”侵襲,秋季人們更應(yīng)該注意多喝水,以補充體內(nèi)缺失的水分。宜食潤肺食物如梨水、梨膏、鮮荸薺、麥冬、藕等潤肺,或多吃點香蕉、柿子、菠菜、松子、鮮杏仁、花生、南瓜子、銀耳、木耳、銀魚、蘑菇、芝麻以潤燥。

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  此外,您還可選擇中成藥調(diào)理身體。同仁堂生產(chǎn)的生脈飲具有益氣、養(yǎng)陰生津的功效,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。生脈飲黨參方中的黨參性質(zhì)平和,不燥不膩,長期服用,不至助火礙氣。對于輕證、慢性疾病及高血壓患者用之較宜;重癥、急癥、血壓低則用人參方為宜。

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  生脈飲處方來源金代張元素的《醫(yī)學(xué)啟源》,人參方成分是紅參、麥冬、五味子;黨參方是用黨參替代紅參。生脈飲主治因溫病熱傷氣陰,表現(xiàn)為倦怠氣短懶言,口渴多汗脈微等癥狀;或因氣陰不足,亡津失水,表現(xiàn)為心悸氣短,脈微虛汗等癥狀;或因肺虛久咳,表現(xiàn)為干咳少痰或無痰,咽干舌燥,舌紅而干,脈虛細等癥狀。西醫(yī)診斷為中暑、急性感染性發(fā)熱性疾病、慢性氣管炎、慢性咽炎,以及亞健康狀態(tài),凡出現(xiàn)氣陰兩傷之證,均可服用。

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  醫(yī)生特別提醒,在服用該藥期間,忌不易消化食物;感冒發(fā)熱病人不宜服用。熱邪尚存,表證未解者,咳而尚有表證未解者忌用;糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
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