【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）熬夜真的毫無(wú)益處。近日，挪威科技大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，僅僅比平常晚睡2小時(shí)，第二天就會(huì)變得更沖動(dòng)，更容易犯錯(cuò)，而且愉快感下降。

研究人員對(duì)52名年齡在18~35歲的健康成年人進(jìn)行為期11天的調(diào)查。為了監(jiān)測(cè)睡眠，研究人員要求參與者在手腕上佩戴運(yùn)動(dòng)傳感器，每天早上填寫一份“睡眠日記”，記錄的問(wèn)題包括：什么時(shí)候就寢和起床，花多長(zhǎng)時(shí)間入睡，夜間有沒(méi)有醒來(lái)等。在維持了7天的正常睡眠習(xí)慣后，參與者在最后3個(gè)晚上比平時(shí)晚2小時(shí)睡覺(jué)，但在正常時(shí)間起床，并在其中幾天上午9點(diǎn)左右接受了標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試，以評(píng)估他們的注意力，然后填寫一份“積極和消極情緒影響量表”，以評(píng)估他們的情緒狀態(tài)。

試驗(yàn)結(jié)果顯示，晚睡后的三個(gè)早晨，參與者在注意力測(cè)試中的反應(yīng)時(shí)間減少，即更快地做出決定，但犯的錯(cuò)誤更多了，這意味著他們變得更加沖動(dòng)。此外，他們的積極情緒也變少，感到不那么快樂(lè)、熱情、專注和滿足。

發(fā)表在《睡眠雜志》上的這項(xiàng)研究成果表明，即使晚睡1~2小時(shí)也會(huì)對(duì)認(rèn)知能力、情緒、專注力產(chǎn)生負(fù)面影響。如非必要，不要熬夜工作或?qū)W習(xí)，這會(huì)損害人們減壓和克服困難的能力。