【byb.cn 】（來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)）選擇結(jié)婚都是為了相守一生，可有時(shí)生活并不盡如人意，許多夫妻由于各種原因最后還是勞燕分飛。

對(duì)離婚的正確認(rèn)識(shí)

婚姻從表現(xiàn)形式上看，是雙方財(cái)富、心理和生理的結(jié)合; 從本質(zhì)上看，是雙方一種特定的社會(huì)盟約。這種盟約讓婚姻變得莊嚴(yán)神圣，不可被辜負(fù)。

來(lái)訪者琳說(shuō)：“盡管丈夫?qū)ξ野侔悴缓茫矣X(jué)得離婚很丟人，能忍則忍?！?琳說(shuō)出了多少在婚姻里被出軌、被家暴者的心聲。

實(shí)際上，如果在深思熟慮后，覺(jué)得無(wú)法忍受對(duì)方，不如掙脫開這道枷鎖，離婚可以讓雙方展開新的生活，彼此擁有新的選擇。因?yàn)檫@不僅對(duì)離婚的雙方有好處，對(duì)孩子同樣有好處。特別是對(duì)那些有了思想行為意識(shí)的孩子來(lái)說(shuō)，互相憎恨、互相詆毀的氣氛，并不是一種健康和諧的氛圍。

當(dāng)然， 離婚并不意味著所有痛苦的終結(jié)，逃避也是化解一切矛盾的根源。還是要及時(shí)進(jìn)行總結(jié)與自我成長(zhǎng)，坦然面對(duì)已經(jīng)發(fā)生了的、正要發(fā)生的和將要發(fā)生的情感問(wèn)題。

不以離婚去評(píng)判人品

婚姻心理學(xué)告訴我們，幸福婚姻有三個(gè)要素：情感基礎(chǔ)、 物質(zhì)基礎(chǔ)、和諧的夫妻關(guān)系。前兩者自不必說(shuō)，我們來(lái)談?wù)勈裁词呛椭C的夫妻關(guān)系。

“家和萬(wàn)事興”是一句千年傳承的古訓(xùn)。經(jīng)營(yíng)感情生活，處理家庭瑣事，化解夫妻矛盾，確實(shí)需要花一份心思。而離婚后對(duì)上述感情終結(jié)與后續(xù)處理，更需要大智慧。

我們的婚姻承載了太多職責(zé)。大眾會(huì)根據(jù)刻板印象給離婚男女亂貼標(biāo)簽，認(rèn)為他們有問(wèn)題。殊不知，當(dāng)夫妻雙方的人生軌跡產(chǎn)生了分歧，也會(huì)選擇離婚。

“我愛你，而你是自由的?！边@才是最好的夫妻之道。懂得尊重對(duì)方，克制自己，才能讓情感得以最舒服的狀態(tài)存在。不論是親情還是愛情，都是一樣的道理。所以，我們不以離婚去評(píng)判一個(gè)人的人品，而是要看他的整個(gè)人生，他對(duì)待感情的態(tài)度，對(duì)責(zé)任的解讀，以及處理夫妻關(guān)系的方式。

放下執(zhí)拗向前看

擁有高情商的人，無(wú)論任何時(shí)刻都能用一顆包容的心去處理生活中的矛盾。即使遭遇婚姻變故、家庭重組，他們也具備擁有幸福的能力。因?yàn)樗麄兌萌绾位庾约旱那榫w，一切向前看。

保持對(duì)新生活的興趣

心理學(xué)里把人的脾氣分為七層，而最低的一層我們稱之為 die，可理解為哀莫大于心死。心死的人看不見生活的美好，也看不見別人為他所做的一切，只會(huì)心中怨恨那個(gè)讓他死心的人。

離婚后，他們不會(huì)享受其中，而是對(duì)所有事情都喪失了興趣。當(dāng)一個(gè)人不懂得享受生活中的每一個(gè)過(guò)程時(shí)，他的情緒往往是最糟的。因?yàn)樯罾锏娜魏问虑槎紩?huì)成為他的負(fù)擔(dān)。

學(xué)會(huì)控制恐懼

這種恐懼是指害怕自己不配擁有幸福，或者即使擁有了也不會(huì)太長(zhǎng)久。

小潔失婚了，她很擔(dān)心別人對(duì)她的看法，對(duì)未來(lái)的感情生活憂心忡忡。當(dāng)有熱心人給她牽橋搭線介紹對(duì)象時(shí)，她內(nèi)心相當(dāng)?shù)钟|。因?yàn)樗跐撘庾R(shí)里認(rèn)為自己不配擁有幸福。所以她經(jīng)常會(huì)去確認(rèn)、去試探。而這種不確定性，內(nèi)心的恐懼，也常常會(huì)讓她變得易怒。久而久之，壞脾氣又會(huì)令對(duì)方結(jié)束戀情，從而讓小潔驗(yàn)證了自己真的不會(huì)幸福。是恐懼的情緒使她陷入了一個(gè)怪圈。

調(diào)節(jié)內(nèi)心的怨氣

恐懼的上一層面是生氣。生氣是一個(gè)很重要的臨界點(diǎn)。很多人認(rèn)為，“既然要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，那我就不允許自己生氣?！边@種想法是不對(duì)的。因?yàn)槟銓?duì)自己情緒的壓制，不允許自己生氣，其實(shí)并不是真正做到了不讓自己生氣，而是暫時(shí)把不滿、憤怒藏在了潛意識(shí)里。隨著積怨一點(diǎn)點(diǎn)加深，最終爆發(fā)出來(lái)的，一定是極大的怨氣。這種情緒的壓制，最后產(chǎn)生的傷害往往會(huì)更大。

所以我們要允許自己生氣，但要學(xué)會(huì)緩解。讓心緒慢慢平靜下來(lái)，弄清楚自己生氣的原因是什么，更深層次挖掘自己到底在害怕什么。當(dāng)想明白之后，就會(huì)冷靜下來(lái)。

經(jīng)歷能不能轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗(yàn)，就要看能不能真正地面對(duì)自己的內(nèi)心。在感情中一味地受傷，卻不去思考，不找原因，終究只是經(jīng)歷。（暮夏）