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看白發(fā)位置調(diào)五臟
?、賰婶W斑白
肝膽火旺或肝氣郁結(jié)。兩鬢即耳旁的部位,屬于足少陽膽經(jīng),膽經(jīng)從外眼角的瞳子髎穴開始,向上沿頭部側(cè)面行走,與肝膽互為表里,故兩鬢生白發(fā)與肝膽關(guān)系最為密切。肝主疏泄,若肝氣郁結(jié),失于疏泄,則氣血運行不暢,毛發(fā)營養(yǎng)供應受阻,致白發(fā)出現(xiàn)。這類人群除了兩鬢斑白,還可伴急躁易怒、口苦口干、胸脅脹痛、脘腹脹滿、失眠多夢等癥狀。晚上11點~凌晨3點為肝膽經(jīng)當令,正是調(diào)養(yǎng)肝膽的好時機。因此,平時應養(yǎng)成良好的作息習慣,保證充足睡眠,晚上11點前入睡。俗話說“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”,生活中要正確面對壓力,調(diào)節(jié)好情緒,保持積極樂觀的心態(tài),這對于防止早生白發(fā)極為重要。同時,可配合按揉太沖穴(足部大腳趾和第二腳趾之間縫隙向上的凹陷處),太沖是肝經(jīng)消氣穴,可疏肝解郁、清瀉肝火。另外,不要長時間盯著手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品,“肝開竅于目”,眼睛過度疲勞也會影響到肝。
?、谇邦~白發(fā)
脾胃虛弱。前額為足陽明胃經(jīng)循行所過之處,與脾胃互為表里,故前額白發(fā)主要與脾胃功能有關(guān)。中醫(yī)認為,“發(fā)為血之余,氣血旺盛,則毛發(fā)旺盛;氣血虧虛,則毛發(fā)不榮?!逼槿梭w的“后天之本”,氣血生化之源,調(diào)理脾胃可防治前額白發(fā)。脾胃虛弱還表現(xiàn)在面色萎黃、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此,平時飲食應注意三餐定時定量,避免暴飲暴食,可適當食用山藥、大棗、扁豆、芡實等健脾益氣的食物。同時,配合按揉足三里穴(小腿前外側(cè),外膝眼下四橫指處),足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位之一,每日按揉5~10分鐘,可調(diào)理脾胃、補中益氣,延緩白發(fā)生長。
?、垲^頂、后腦白發(fā)
腎氣不足。頭頂、后腦部是督脈、膀胱經(jīng)所過之處,與腎關(guān)系最為密切。飲食方面可適當多吃黑色食物,中醫(yī)認為黑色入腎,黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不錯的選擇。此外,一些非黑色食物,特別是堅果類,如核桃、松子、開心果亦為補腎佳品。平時還可雙手握拳,拳眼向內(nèi),在后腰部位上下搓動,搓摩腰部,實際上是對命門、腎俞按摩,從而起到溫腎壯腰、培源固本的功效。
除了以上對癥調(diào)理白發(fā),普通人群平時要常梳發(fā)、勤按摩,因為“頭乃諸陽之會”,人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯集于此。具體方法是:十指指肚用中等稍強的力量,對頭部進行梳理,可先從前往后梳,然后再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部發(fā)根,從前到后,從左到右,要全部揉搓到;最后擠壓頭皮,用適當力量對頭部進行按摩,能暢通經(jīng)脈、調(diào)理氣血、促進血液循環(huán)。中醫(yī)典籍中“千過梳發(fā),頭不白”的說法,說的正是常梳頭、勤按摩防止白發(fā)生長的功效。
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