【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多人認(rèn)為，夫妻如果因真愛(ài)而結(jié)合，兩人關(guān)系自然會(huì)比較親密，不需刻意維系。但事實(shí)上，婚姻中的親密，是你和伴侶在彼此分享生活的過(guò)程中建立起來(lái)的身體上、情感上和精神上的聯(lián)系。所以即使是真愛(ài)，也需要努力維系關(guān)系。美國(guó)“婚姻”網(wǎng)為此推薦了五個(gè)增進(jìn)夫妻親密感的方法。

①超長(zhǎng)時(shí)間的擁抱

不管是早晨還是晚上，至少花些時(shí)間擁抱。如果你們平時(shí)上班沒(méi)時(shí)間擁抱，可以在晚上看電視或看書(shū)時(shí)，依偎在一起，最好把時(shí)間增加到一個(gè)小時(shí)。和愛(ài)人依偎在一起時(shí)會(huì)產(chǎn)生外激素、動(dòng)能和化學(xué)反應(yīng)，它們創(chuàng)造了健康關(guān)系所必需的親密感。

②呼吸練習(xí)

這個(gè)練習(xí)剛開(kāi)始會(huì)讓人覺(jué)得有點(diǎn)傻，可一旦你愿意打開(kāi)心扉去試試，可能會(huì)愛(ài)上它。練習(xí)的方式是，你和伴侶面對(duì)面坐著，一起輕輕觸碰對(duì)方眉心，閉上雙眼，開(kāi)始呼吸，要連續(xù)有意識(shí)地深呼吸，建議連續(xù)呼吸7次。這個(gè)練習(xí)，通過(guò)觸摸眉心達(dá)到能量的交換，帶來(lái)彼此心靈相通的感覺(jué)。

③注視對(duì)方

這是一個(gè)很經(jīng)典的練習(xí)：面對(duì)對(duì)方，看著他的眼睛，想象眼睛就是“靈魂的窗口”。在這個(gè)忙碌的世界，花上幾分鐘看著對(duì)方的眼睛可以幫助夫妻二人放松，更關(guān)注對(duì)方，讓你們覺(jué)得時(shí)間都放慢了腳步。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，配合著音樂(lè)更有利于集中精神?？梢哉Ｑ劬?，但盡量不要說(shuō)話，可以用一首四五分鐘的歌曲來(lái)設(shè)定背景和時(shí)間。

④問(wèn)三個(gè)問(wèn)題

你和伴侶可以經(jīng)常玩這個(gè)游戲。想想你要問(wèn)的問(wèn)題，寫(xiě)在紙上，比如：這個(gè)月你最想吃的三樣?xùn)|西是什么？你最想去哪里旅行？你希望和我做哪些從沒(méi)做過(guò)的事？這是一個(gè)親密感和婚姻關(guān)系的溝通練習(xí)，讓你們的聯(lián)系增強(qiáng)，增進(jìn)彼此在情感、興趣和思想上的了解。

⑤練習(xí)傾聽(tīng)

在這個(gè)練習(xí)中，一方可以選擇一個(gè)話題發(fā)表意見(jiàn)，另一方必須面對(duì)，且只能傾聽(tīng)，不能說(shuō)話。幾分鐘后，另一方就可以自由表達(dá)意見(jiàn)了。積極傾聽(tīng)可以增強(qiáng)我們理解他人的能力，讓我們專注于對(duì)方，這在快節(jié)奏的生活里是難得又很重要的?？傊?，夫妻的親密需要不斷維系，只有付出精力和時(shí)間，不斷耕耘，才會(huì)收獲長(zhǎng)久的幸福。