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四歲前不建議學輪滑

【byb.cn 】(來源:生命時報)受訪專家:北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 翁習生
學習輪滑可以提高孩子的心肺功能、平衡能力和反應速度,能讓孩子不斷地從跌倒爬起中變得勇敢、堅強,讓越來越多的家長青睞這項運動。事實上,相比其他運動,輪滑有一定危險性,受傷風險較高,容易損傷孩子的軟骨或骨骺(影響孩子身高生長的主要部位)。北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師翁習生建議,孩子不能太早學輪滑。
翁習生說,人體有206塊骨頭,其中與身高增長密切相關的是脊柱和下肢骨骼的生長發(fā)育。嬰幼兒時期的骨骼發(fā)育遵循“頭尾發(fā)育”規(guī)律,即頭頸—上肢—軀干—下肢,嬰兒期(0~1歲)的軀干增長最快,幼兒期(1~6歲)的下肢增長最快。在這個發(fā)育過程中,適度運動不僅能促進孩子生長激素分泌,還能刺激軟骨細胞分裂增殖,幫助長高。但是,挑選運動種類很重要,因為這個階段的坐、立、行姿勢不正確及骨骼病變都可能引起脊柱發(fā)育異?;蚧?。4歲以下孩子的肌肉和韌帶不足以保護運動時的關節(jié),因此不建議學習輪滑。美國兒科學會曾發(fā)布提醒,多數(shù)孩子2歲以前是O型腿,這與胎兒期宮內(nèi)蜷縮有關,6~7歲以前是X型腿,一般多為生理性外翻,與膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)發(fā)育不平衡有關。單排輪滑需要將雙腿向外側(cè)撇,7歲以下孩子的膝關節(jié)本就生理性外翻,且骨骼尚未發(fā)育成熟,練習單排輪滑更易導致X型腿,而且運動損傷幾率也較大。因此,4歲以下孩子不建議學習輪滑,4~7歲建議學雙排輪滑,7歲以上可以根據(jù)情況學習單排輪滑。
學習輪滑時也要注意一些細節(jié)。
1.選擇專業(yè)、有資質(zhì)的教練為孩子指導。合格的教練會讓孩子在練習前充分熱身,練習完成后也會做相應的放松訓練,訓練時會教孩子正確的姿勢,這種循序漸進的規(guī)律練習會大大降低運動損傷的風險。
2.鞋子護具要合格。由于兒童身體協(xié)調(diào)性比較差,因此輪滑鞋必須要合腳,且所有的護具,如頭盔、護腕、護肘、護膝等一定要全套齊全。
3.場地合適。練習輪滑一定要在封閉安全的場地進行,不能在開放人多的地方,尤其是馬路上。10歲以下的孩子需要在家長看管下練習。
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