【byb.cn 】（來源：中國中醫(yī)藥報）10月12日是“世界關(guān)節(jié)炎日”。據(jù)統(tǒng)計，全世界關(guān)節(jié)炎患者有3.55億人，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過1650萬人患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關(guān)節(jié)炎這種頭號致殘疾病。有資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，而且有年輕化的趨勢。

 

　　骨關(guān)節(jié)炎是日常生活中很常見的一種疾病，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，膝關(guān)節(jié)是骨關(guān)節(jié)炎的好發(fā)部位之一，因此如何保護好膝關(guān)節(jié)的健康是每個人都非常關(guān)注的。

 

　　保護膝關(guān)節(jié)不等于多休息少活動

 

　　運動和久坐到底哪個更傷關(guān)節(jié)？最近，國外醫(yī)學(xué)期刊《骨科與運動物理治療雜志》的一篇文章告訴了我們答案。該研究表明，休閑跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%，競技跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為13.3%，久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。

 

　　上述研究結(jié)果說明，常坐以及過高強度的跑步都可能會引發(fā)關(guān)節(jié)問題，休閑跑步的人群中患病率最低。所以對于選用普通休閑跑步的老百姓來說，跑步運動是有利于關(guān)節(jié)健康的。

 

　　日常護關(guān)節(jié)三注意

 

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王睿提醒，生活中保護關(guān)節(jié)要注意以下三個方面：

 

　?、賱谝萁Y(jié)合，避免關(guān)節(jié)的過度使用。長時間的站立、步行、上下樓梯、登山等活動都會過度使用膝關(guān)節(jié)。尤其是在登山活動中下山時，關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。

　?、谧⒁鉁p肥，避免長期超重。肥胖和體型粗壯的人體重大，勢必增加關(guān)節(jié)負(fù)重，所以超重時需要控制飲食且適當(dāng)運動鍛煉以減輕體重。

　　③注意保暖，避免寒涼之邪侵襲關(guān)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎屬“痹癥”范疇，主要是由內(nèi)虛復(fù)加外邪引起的。外邪，主要是指風(fēng)、寒、濕等自然界氣候變化因素。秋涼時節(jié)如果不注意對關(guān)節(jié)的保暖和養(yǎng)護，風(fēng)寒濕等邪氣乘虛而入，引起骨關(guān)節(jié)炎。

 

　　嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎患者可選擇手術(shù)治療

 

　　王睿提醒，如果關(guān)節(jié)炎的癥狀比較嚴(yán)重且符合手術(shù)指征，需要進行手術(shù)治療。這些手術(shù)主要分為三類。

　　第一類是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。對于較年輕、診斷為膝關(guān)節(jié)游離體或半月板撕裂的患者可以選擇此類手術(shù)。

　　第二類是膝關(guān)節(jié)周圍截骨術(shù)，適合膝關(guān)節(jié)力線不佳的單間室骨關(guān)節(jié)炎患者。

　　第三類是關(guān)節(jié)置換手術(shù)，包括部分置換和全關(guān)節(jié)置換。