【byb.cn 】（來源：人民健康網(wǎng)）編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾?。窟@都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。

吃飯塞牙 可能是5種牙病鬧的

吃飯時塞牙是生活中一件不起眼的小事，很多人不在意。殊不知，經(jīng)常塞牙其實(shí)是一些牙齒疾病的先兆。

①牙齦萎縮

隨著年齡的增長或患有牙周炎等，牙齦會逐漸萎縮，導(dǎo)致牙縫變大，食物容易嵌進(jìn)去。

②智齒

智齒萌生時，由于空間不足，往往侵占鄰近牙齒的空間，容易卡住食物。

③齲齒蛀牙

如果齲齒不及時治療，形成“蟲洞”，食物會嵌進(jìn)窟窿里，引起塞牙。

④牙齒缺失不齊

牙齒出現(xiàn)缺失、錯位、參差不齊等現(xiàn)象，可能導(dǎo)致吃飯塞牙。

⑤牙齒磨耗

牙齒磨耗后，牙齒邊緣或牙尖會變得鋒利，咀嚼時會將食物中的纖維擠進(jìn)牙縫中。

塞牙后要先使用牙線處理，如果塞牙很嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院就診，根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)處理。如填充齲洞、拔除智齒、鑲復(fù)或牙周治療等，才能有效解決塞牙的毛病。

晨起后應(yīng)先刷牙再喝水 飯后不宜立即刷牙

很多人早晨起床都有喝杯水的習(xí)慣，究竟是先刷牙還是先喝水？專家表示，晨起后應(yīng)先刷牙再喝水，避免病從口入，同時飯后不宜立即刷牙，否則有損牙齒健康。

南京市婦幼保健院兒童口腔科副主任醫(yī)師武潔解釋，睡覺時人的身體仍在進(jìn)行食物消化?？谇惶峁┝藴嘏睗竦沫h(huán)境，“利于”細(xì)菌生長，經(jīng)過一晚上溫床的“培育”，有大量細(xì)菌殘留在口腔中。因此晨起后，在補(bǔ)充任何食物前，一定要先刷牙，才能保證口腔清潔干凈，避免病從口入。刷過牙后，便可及時補(bǔ)充水分。

不少人在吃完飯后會立刻刷牙，事實(shí)上這樣反而有損牙齒健康。武潔說，飯后牙齒上粘有食物殘?jiān)?，如果立刻刷牙會將“酸”推進(jìn)牙釉質(zhì)的深處，甚至是牙釉質(zhì)下的牙本質(zhì)。飯后立刻刷牙不僅不能保護(hù)牙齒，反而會傷害牙齒?！耙话銇碚f吃完東西后半小時到一個小時內(nèi)不建議刷牙，應(yīng)等口腔內(nèi)酸堿度達(dá)到平衡后再刷牙。”

至于刷牙前牙膏需不需要蘸水，武潔表示，普通牙膏蘸水后刷或是直接刷，都能起到清潔口腔的作用。脫敏牙膏或美白牙膏，則不建議在刷牙前蘸水，這些牙膏本身就有活性成分，蘸水后很有可能破壞這些成分，效果會大打折扣。