【byb.cn】（摘自：搜狐健康）要想知道自己走路的姿勢(shì)是否正確，最簡(jiǎn)單的一個(gè)辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時(shí)走路的著力點(diǎn)正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分布不均的。如果你的鞋正是這樣，那可要留神往下看嘍！

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　　錯(cuò)誤的走姿不止多費(fèi)幾雙鞋 時(shí)間久了還得去醫(yī)院報(bào)道！

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　　低頭走路——頭痛

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　　低頭走路，頭部就偏離了最佳位置，這樣一來(lái)，頸后肌肉要負(fù)擔(dān)整個(gè)頭部的重量，容易導(dǎo)致肌肉勞損，困擾你多時(shí)的頭痛很可能就是這樣造成的。

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　　外八字——膝關(guān)節(jié)疼痛

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　　走路外八字會(huì)影響你腿部的形狀，因?yàn)檎Ｇ闆r下，我們的腳趾走路時(shí)都是指向前方，或者是輕微向外翻，如果是邁著外八字腳步，就說(shuō)明腳趾向外的角度過(guò)大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X 型，甚至導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化。

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　　內(nèi)八字——O型腿

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　　內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，從而增加了腳外側(cè)和地面接觸的機(jī)會(huì)，改變了腳部接觸地面的原有路線，增大了關(guān)節(jié)的壓力，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛，形成O型腿。

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　　貓步——椎間盤突出

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　　模特在T臺(tái)上搖曳生姿、儀態(tài)萬(wàn)方，可實(shí)際上，模特的貓步雖然好看，但是僅限于T臺(tái)，如果你平時(shí)也這樣走路將會(huì)引起臀部、膝蓋和腳踝的疼痛。而且模特在走貓步時(shí)，左右腳都越過(guò)了身體中線，增加了骨盆以及下背部的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度，過(guò)多的腰部轉(zhuǎn)動(dòng)容易引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導(dǎo)致椎間盤突出。

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　　解析：為啥內(nèi)、外八字全都制約腦血液循環(huán)

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　　正確的走姿對(duì)于人體的身材有很大的影響，但同時(shí)正確的走姿還對(duì)于頭腦疲累有一個(gè)顯著的幫助，現(xiàn)代人生活壓力大工作繁忙，尤其從事腦力勞動(dòng)的人，頭腦疲勞的現(xiàn)象常常出現(xiàn)，如果這時(shí)候姿勢(shì)也不正確的話影響的就不只是外在漂亮的問(wèn)題了。

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　　走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說(shuō)，抬頭挺胸走路時(shí)，是讓大腦得到休息的機(jī)會(huì)，這個(gè)姿勢(shì)使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣?yáng)氣升發(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補(bǔ)償了人因?yàn)榈皖^工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽(yáng)氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應(yīng)。

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　　人在走路時(shí)，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動(dòng)，而含胸、彎腰的走路姿勢(shì)正好讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應(yīng)有的供氧。此外，這種走姿所造成的脊柱問(wèn)題，會(huì)反射到大腦，使人無(wú)論在伏案工作還是走路時(shí)，大腦都處于緊張狀態(tài)。白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過(guò)勞，會(huì)影響夜間的睡眠。

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　　內(nèi)、外八字的走路姿勢(shì)也是如此，外八字走路有礙陽(yáng)經(jīng)，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應(yīng)，造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡(luò)，而這些經(jīng)絡(luò)均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。

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　　青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢(shì)會(huì)影響督脈的氣血運(yùn)行造成氣血不周，陽(yáng)氣不升。

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