【byb.cn 】（來源：生命時報）案例：小慧相親3年，人見了不少，但朋友始終沒談成，反落下了病根。她發(fā)現最近身體變差了，前段時間去醫(yī)院診斷為胃潰瘍。她說，每相親一次，胃就疼一次。第一次相親，她怕冷場，不停說話，結果什么也沒吃;第二次相親，怕對方說自己太挑剔，點的菜都是對方喜歡的湘菜，自己吃不慣，也沒怎么吃;第三次相親，和男方做游輪，男的沒有付錢舉動，只好自己付賬，回家又開始胃痛。3年中，跟同一個人約會超過3次的相親對象不超過3人。小慧覺得自己是不是有什么問題，為何找不到合適的人？現在，她恐懼相親，但又怕不相親而“孤老終生”。

相親是一種目的性很強的刻意安排，是互相篩選的過程。而人總希望自己被欣賞和喜愛，不被相中，有人就會認為這代表自己被人打敗，不如他人可愛，因此產生很強烈的挫敗感。這種因反復相親失敗帶來的心理或身體上的問題，俗稱為“相親綜合征”。哪些人容易出現相親綜合征，又該如何應對呢？

1.過度自信的人

這類人言談舉止高高在上，認為自己什么都行，他們一般是完美主義者。如果在相親中“宣告失敗”，對他們來說是致命的打擊，有人會因此暴跳如雷，且百思不得其解。

建議：相親是要尋找兩個人共同生活的可能，因此這類人首先要認清現實，了解自己的局限性，接受挫折，以增強現實感，這樣才能看到對方的閃光點，才有彼此攜手前行的可能。

2.過度自卑的人

案例中的小慧就屬于這類人。相親時，討好對方，談話拘謹，表現羞澀，把自己看得很低。相親無果后，常會悲傷自責，把結束原因歸結為自己不夠好，比如長得不夠好看，沒有討人喜歡的地方，不值得被愛等。兒時，父母可能對他們的批評多，贊賞少。

建議：學習贊賞自己，要通過生活、工作的不斷積累，發(fā)現自己的閃光點，并不斷暗示自己要有信心。這樣，就能看到相親不成功的多種因素，而不是單純自責。

3.過于理想化的人

這類人對相親對象有很高的期望，但見面后，由于落差大，常常失望至極，無心交談，要么玩手機，要么談工作，不談自己，也不好奇對方。他們通常有才有貌，比較容易“越選越沒得選”，從而心灰意冷，厭倦相親。

建議：調整期望值，不對未來伴侶的外在或物質基礎有太多的硬性要求，對婚姻生活要有比較理性的認知，因為適合自己的才是最好的。

4.沒有安全感的人

對沒有安全感的人而言，最痛苦的事莫過于短短的相親過后，沒有人告訴你為什么相親失敗。沒有安全感的人，會被不穩(wěn)定的相親激發(fā)分離焦慮，從而采取退縮或回避行為。

建議：這類人需要在一段良好的互動關系中建立和他人的聯(lián)系，信任他人，增強信心，比如與家人和朋友建立良好互動，然后再在一段新的關系里嘗試主動或表達不悅，因此建議他們暫時不要選擇相親的形式尋找伴侶。