【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）案例：小慧相親3年，人見(jiàn)了不少，但朋友始終沒(méi)談成，反落下了病根。她發(fā)現(xiàn)最近身體變差了，前段時(shí)間去醫(yī)院診斷為胃潰瘍。她說(shuō)，每相親一次，胃就疼一次。第一次相親，她怕冷場(chǎng)，不停說(shuō)話，結(jié)果什么也沒(méi)吃;第二次相親，怕對(duì)方說(shuō)自己太挑剔，點(diǎn)的菜都是對(duì)方喜歡的湘菜，自己吃不慣，也沒(méi)怎么吃;第三次相親，和男方做游輪，男的沒(méi)有付錢舉動(dòng)，只好自己付賬，回家又開(kāi)始胃痛。3年中，跟同一個(gè)人約會(huì)超過(guò)3次的相親對(duì)象不超過(guò)3人。小慧覺(jué)得自己是不是有什么問(wèn)題，為何找不到合適的人？現(xiàn)在，她恐懼相親，但又怕不相親而“孤老終生”。

相親是一種目的性很強(qiáng)的刻意安排，是互相篩選的過(guò)程。而人總希望自己被欣賞和喜愛(ài)，不被相中，有人就會(huì)認(rèn)為這代表自己被人打敗，不如他人可愛(ài)，因此產(chǎn)生很強(qiáng)烈的挫敗感。這種因反復(fù)相親失敗帶來(lái)的心理或身體上的問(wèn)題，俗稱為“相親綜合征”。哪些人容易出現(xiàn)相親綜合征，又該如何應(yīng)對(duì)呢？

1.過(guò)度自信的人

這類人言談舉止高高在上，認(rèn)為自己什么都行，他們一般是完美主義者。如果在相親中“宣告失敗”，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是致命的打擊，有人會(huì)因此暴跳如雷，且百思不得其解。

建議：相親是要尋找兩個(gè)人共同生活的可能，因此這類人首先要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，了解自己的局限性，接受挫折，以增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)感，這樣才能看到對(duì)方的閃光點(diǎn)，才有彼此攜手前行的可能。

2.過(guò)度自卑的人

案例中的小慧就屬于這類人。相親時(shí)，討好對(duì)方，談話拘謹(jǐn)，表現(xiàn)羞澀，把自己看得很低。相親無(wú)果后，常會(huì)悲傷自責(zé)，把結(jié)束原因歸結(jié)為自己不夠好，比如長(zhǎng)得不夠好看，沒(méi)有討人喜歡的地方，不值得被愛(ài)等。兒時(shí)，父母可能對(duì)他們的批評(píng)多，贊賞少。

建議：學(xué)習(xí)贊賞自己，要通過(guò)生活、工作的不斷積累，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，并不斷暗示自己要有信心。這樣，就能看到相親不成功的多種因素，而不是單純自責(zé)。

3.過(guò)于理想化的人

這類人對(duì)相親對(duì)象有很高的期望，但見(jiàn)面后，由于落差大，常常失望至極，無(wú)心交談，要么玩手機(jī)，要么談工作，不談自己，也不好奇對(duì)方。他們通常有才有貌，比較容易“越選越?jīng)]得選”，從而心灰意冷，厭倦相親。

建議：調(diào)整期望值，不對(duì)未來(lái)伴侶的外在或物質(zhì)基礎(chǔ)有太多的硬性要求，對(duì)婚姻生活要有比較理性的認(rèn)知，因?yàn)檫m合自己的才是最好的。

4.沒(méi)有安全感的人

對(duì)沒(méi)有安全感的人而言，最痛苦的事莫過(guò)于短短的相親過(guò)后，沒(méi)有人告訴你為什么相親失敗。沒(méi)有安全感的人，會(huì)被不穩(wěn)定的相親激發(fā)分離焦慮，從而采取退縮或回避行為。

建議：這類人需要在一段良好的互動(dòng)關(guān)系中建立和他人的聯(lián)系，信任他人，增強(qiáng)信心，比如與家人和朋友建立良好互動(dòng)，然后再在一段新的關(guān)系里嘗試主動(dòng)或表達(dá)不悅，因此建議他們暫時(shí)不要選擇相親的形式尋找伴侶。