【byb.cn 】（來源：網(wǎng)絡(luò)）中醫(yī)對于健康有非常明確且詳細(xì)的判斷準(zhǔn)則，但對于大眾來說，更有必要提供一些實(shí)際且方便的觀察項(xiàng)目。因此，參考美國名中醫(yī)倪海廈的觀點(diǎn)，列出十大標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)多是生活原則，可供大家自己判斷健康狀態(tài)。以便防微杜漸，及早治療。

這是心氣平衡的表現(xiàn)。心主神，白天要工作，神當(dāng)精神則精神，夜里要睡覺，神當(dāng)潛藏則潛藏。但神的表現(xiàn)正常還要求五臟六腑都協(xié)調(diào)才行。那些睡覺有問題的人，都是神病了?；蚴切哪I不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內(nèi)擾，都關(guān)乎神。因此，安神的方法很多，不僅僅是吃安神片。一般不管什么病，到了重癥階段都有失眠，這其實(shí)是說明心神傷了。不管什么病，如果越治越睡得香，不用說，這個(gè)治病方法是對癥的。如果越治越睡不著覺了，那就不妨停止這種治療。

健康人：您應(yīng)該一夜睡到天亮，中間不會醒來，除非是生活中發(fā)生了特別的事讓您暫時(shí)很難入睡。如果晚上喝水太多，夜里去小便，那么小便完應(yīng)該能夠立刻繼續(xù)睡覺。您夜里可能會做夢，但是醒來后都不會繼續(xù)夢魂?duì)坷@、難以忘懷。您醒來后應(yīng)該感到精神振奮，渾身充滿精力，對新的一天充滿向往。

否則呢？現(xiàn)代人有睡眠問題的人太多了。說幾種典型的。有的人每天夜里固定時(shí)間醒來，比如一點(diǎn)半，然后怎么折騰就睡不著了，一直到3點(diǎn)繼續(xù)睡;有的人4點(diǎn)醒來折騰到5點(diǎn)。中醫(yī)生據(jù)此立刻就斷定出此人有肝實(shí)或肺陰實(shí)（陰實(shí)久之成癌癥）。此時(shí)，到醫(yī)院檢查，不一定能檢查出什么名堂。但是中醫(yī)生非常地嚴(yán)陣以待，因?yàn)樗麄冎肋@種情況不治愈，病人的后果不堪設(shè)想。但是西醫(yī)生是怎么也不會把后來發(fā)生的事與此刻的睡眠聯(lián)系在一起的。

你會問，這到底什么原因？我們說過，人體是非常睿智的。為了保證各機(jī)構(gòu)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，人體有一個(gè)體檢官一天24小時(shí)地在人體巡邏。一有問題馬上報(bào)警。它的巡邏路線是隨時(shí)間固定的。一點(diǎn)到三點(diǎn)之間，巡邏肝臟部門，3點(diǎn)到5點(diǎn)之間巡邏肺臟部門。每個(gè)部門在它那里都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)。到了肝臟部門，發(fā)現(xiàn)這里有堵塞，可能只是肝的濕熱，當(dāng)然癌癥也是堵塞的一種。巡邏官就報(bào)警了，你醒來后就睡不著，一直到體檢官到肺臟部門。就是這么簡單的道理。你說，我們?nèi)梭w的體檢官是不是比西醫(yī)的儀器要高明得多？如果你一點(diǎn)到三點(diǎn)之間每天固定時(shí)間醒來，就立刻找好中醫(yī)治療，哪可能發(fā)展成肝癌呢！西醫(yī)總是說肝癌是無形的殺手，那是他們不了解生命的運(yùn)行規(guī)律。

注意一點(diǎn)，由于國內(nèi)不分時(shí)區(qū)，這里的時(shí)間不一定是您手表上的時(shí)間，而是根據(jù)太陽運(yùn)行的時(shí)間（真太陽時(shí)）。比如，白天太陽影子最短的時(shí)候就是12點(diǎn)，盡管您手表的時(shí)間已經(jīng)是下午3點(diǎn)。

酸棗仁入藥，始見“神農(nóng)本草經(jīng)”。漢代大醫(yī)家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠，中醫(yī)2000年來傳承運(yùn)用，功效顯著;適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，建議食用時(shí)間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補(bǔ)五臟！

還有的人一夜睡眠都有問題，不容易睡，倒是很容易醒，一夜都這樣;或者夜里經(jīng)常醒來，但沒有什么固定時(shí)間。中醫(yī)生就知道此人的心臟功能有一些問題。因?yàn)樽屓梭w能夠有個(gè)好睡眠，心臟、肝臟、肺臟必須要協(xié)同作戰(zhàn)、相親相愛。你看我們身體的團(tuán)隊(duì)精神多好！心臟功能有問題時(shí)，這種協(xié)作就不平衡了，所以它們就決定請求大腦幫助，你就被喚醒了。導(dǎo)致這樣的睡眠問題的原因有很多，比如大病初愈時(shí)會看見，心包缺血時(shí)也會有。中醫(yī)生會根據(jù)其它癥狀進(jìn)行分析判斷。西醫(yī)也從來不會從睡眠的問題聯(lián)想到心臟的功能的。

有的人夜里醒來是因?yàn)樯砩掀渌课徊皇娣?，比如咳嗽、胃疼等。這樣的睡眠問題不是治療睡眠而是治療那個(gè)導(dǎo)致睡眠問題的原因。

人的睡眠與太陽的運(yùn)轉(zhuǎn)有密切的時(shí)間關(guān)系，所以我們希望大家不要熬夜。年輕時(shí)熬夜，那叫身體棒啊，可以兩天兩夜不睡覺的，不過年輕人恢復(fù)快，但是我們還是強(qiáng)烈不建議。四、五十歲以后繼續(xù)熬夜，就是真的拿命不當(dāng)回事了。

還有一種人，一天到晚總要睡覺，醒來后也還是很累。這就不單是睡眠的問題了，他已經(jīng)在損耗他的身體的根基了。當(dāng)然有這樣的情況，一般人都會去找醫(yī)生了。

睡眠一覺到天亮涵蓋了子時(shí)的膽，丑時(shí)的肝，寅時(shí)的肺，橫跨三個(gè)臟，代表身體沒有問題。你如果在擔(dān)憂，比如考試、離婚，晚上三點(diǎn)鐘醒來到五點(diǎn)鐘方能睡，沒有關(guān)系，因?yàn)槟阍趹n。如果你什么事都很好，沒有任何事?lián)鷳n，每天晚上，不是偶爾，三點(diǎn)到五點(diǎn)醒來，這要注意了。如果每晚睡通宵，這是正常人。

早上五點(diǎn)鐘以后進(jìn)入大腸經(jīng)的時(shí)間。陽氣要生發(fā)。以陰陽來說，晚上12點(diǎn)鐘，陽是百分百的在陰里面，體能在身體的組織里面休眠，這樣可以睡著。假如晚上12點(diǎn)鐘，陽沒有辦法完全進(jìn)入到身體里去，你沒有辦法睡。到了早上五點(diǎn)鐘以后，陽出來，大腸起來了。所以5點(diǎn)至7點(diǎn)趕著上廁所的人是最好的。全家人都搶著上大號，這一家人都正常;反之不搶著上廁所，現(xiàn)在你就要來看我們了，不能等到以后再說。

我講過如果你吃了中藥以后腳冷掉了，那你就不要吃了;如果腳越吃越熱，你繼續(xù)吃到好了為止。本來是不可以睡覺的，吃完以后可以睡覺。臨床上百分之百的癌癥都是失眠的。如果不懂，失眠要吃安眠藥，因?yàn)樾呐K管睡眠，你吃安眠藥，取代了某部分的功能，而安眠藥的作用只是西藥廠研究腦部里缺了某種東西，他就把實(shí)驗(yàn)室合成出來的某種東西讓你吃下去就睡，其實(shí)是形睡了，神沒有睡。你以為你睡了，半夜跑出來開車，眼睛閉著開車，這是安眠藥的副作用。有的是祖母半夜起來煮一碗面放在那。安眠藥造夢游，中藥不會，中藥會把夢游的人治好、不夢游。

我們在臨床上治癌癥病人，第一就是想辦法讓他睡覺，因?yàn)樗X是恢復(fù)體力最重要的因素，比你吃東西還要重要。我們有很多治失眠的處方，如果讓病人睡眠好，病人就好了一半。