【byb.cn 】（來源：中國中醫(yī)藥報）“大姨媽”來的那幾天不管是身體還是心理都會有各種不舒服，苦不堪言。說到姨媽痛，那絕對是無數(shù)女生心中無法抹去的噩夢。

 

　　中醫(yī)認為，痛經(jīng)（又稱經(jīng)行腹痛）的主要原因是情志不舒、肝氣郁結(jié)、氣滯血癖、感受寒涼、瘀阻經(jīng)絡(luò)（寒濕凝滯）、氣血不足（氣血虛弱）等。

 

　　痛經(jīng)是哪兒出了問題

 

　　痛經(jīng)不是病，痛起來真要命。很多人可能一輩子也理解不了痛經(jīng)的疼痛。醫(yī)學(xué)上把疼痛分為12級，最輕微的疼痛是蚊蟲叮咬，也就是1級，最痛的是母親分娩時的疼痛，高達12級。痛經(jīng)為8級，而被棍棒暴揍的疼痛才為7級。有統(tǒng)計表明，有三分之二的女生都會受到痛經(jīng)的困擾（剩下的那三分之一真是讓人羨慕），每個月疼一次，一次疼幾天，這其中的滋味，真是難以形容。

 

　　痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重者影響生活質(zhì)量。臨床上把痛經(jīng)分兩類：原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指體內(nèi)前列腺素類因子分泌過多引起的，這類痛經(jīng)最為普遍。來月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜組織分泌前列腺素類因子增多，導(dǎo)致子宮痙攣收縮，產(chǎn)生腹部絞痛。前列腺素也可以經(jīng)過血液分布到胃腸道、泌尿道、血管壁，引起惡心、嘔吐、頭痛等伴發(fā)癥狀。也有部分女性的原發(fā)痛經(jīng)是因為經(jīng)血不能順暢地流出體外而出現(xiàn)疼痛，如宮頸管狹窄、子宮后傾等。

 

　　繼發(fā)性痛經(jīng)是指真正存在著盆腔的器質(zhì)性病變。主要指由子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥引起的痛經(jīng)。這類痛經(jīng)的病因與原發(fā)性痛經(jīng)不完全一樣，對身體的傷害也遠遠大過原發(fā)性痛經(jīng)。

 

　　古時，月經(jīng)被稱為“月事”“月信”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中載：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！睋Q句話說，月經(jīng)來潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常、氣血調(diào)和，月經(jīng)才會如期來潮;反之，月經(jīng)不正常，則說明身體出現(xiàn)了問題。

 

　　中醫(yī)認為，月經(jīng)與腎氣關(guān)系密切。這里說的腎氣并非腎臟，而代表一種功能。腎氣虛表示“腎”系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)或不足，影響到?jīng)_任二脈，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

 

　　緩解姨媽痛 科學(xué)防護是王道

 

　　注意保暖女性在經(jīng)期一定要注意保暖。大部分的痛經(jīng)癥狀是由于寒冷引起的，尤其現(xiàn)在很多女孩子追求苗條身材，如極端減肥、大冷天穿絲襪、露肚臍、露腳踝等，都是導(dǎo)致不同程度痛經(jīng)的原因。

 

　　中醫(yī)所說的子宮，不僅是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，還包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱，在中醫(yī)學(xué)文獻記載和相關(guān)的中醫(yī)婦科專著中并無此詞條，但是“宮寒”已經(jīng)成為深入人心的熱詞。

 

　　“宮”更多的含義是泛指女性內(nèi)生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。因此，這里的“宮”理解為“胞宮”會有助于更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

 

　　“寒”在中醫(yī)中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經(jīng)脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面，“寒”在中醫(yī)中還指病理產(chǎn)物之寒積聚在人體經(jīng)脈臟腑中，這種病理產(chǎn)物的“寒”是由人體脾腎陽虛而無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經(jīng)脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。所以，廣義的“宮寒”，即由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱。

 

　　寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

 

　　因此，在經(jīng)期時就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。夏天，在空調(diào)房最好穿多一件外套，以免著涼;冬天一定不要給寒氣傷害到子宮，冷就要穿得厚實點，不要為了性感美就不顧身體的好壞。除此之外，可借助熱水袋、暖寶寶等外熱產(chǎn)品，還可以用艾草水泡腳。

 

　　多喝熱水喝熱水能緩解痛經(jīng)帶來的不適。中醫(yī)認為，溫則通，通則不痛。多喝熱水能擴張血管、加快血流，進而減輕疼痛。

 

　　喝熱水時可加一些生姜和紅糖，有驅(qū)寒、調(diào)理氣血的作用，是女性養(yǎng)生保健的良品。中醫(yī)認為，生姜味辛性溫，能帶動全身的氣血運行，將寒氣驅(qū)逐體外;紅糖具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀的功效。因此，生姜紅糖水對女性月經(jīng)順暢、緩解痛經(jīng)有很好的幫助，不僅可讓身體溫暖、增加能量、活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)，還可讓月經(jīng)排得更加順暢。

 

　　穴位按摩大姨媽來時，可適當按壓三陰交、太沖穴這兩個有利于活血行氣的穴位。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;太沖穴則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

 

　　保持輕松好心情經(jīng)期前后或期間，身體很累，這時稍微有些不順，就會情緒暴躁，有想吵架的沖動。如果本來就有點痛經(jīng)再加上情緒的波動，則會加重痛經(jīng)。

 

　　此時，可以聽聽音樂來緩解緊張感，看看書、寫寫字讓心情安靜下來。另外不管工作多忙碌，都要適時地運動一下，特別是長期坐在電腦旁的人，更應(yīng)該站起來活動活動，舒展下筋骨，使氣血暢通。（蔣晨）