【byb.cn 】（來源：廣州日報(bào)）炎日夏季，不少人都會覺得全身疲倦乏力、胸悶氣短，口苦沒食欲，還可能會有大便爛、小便黃、睡不好等問題。很多家長也在抱怨，家里的寶寶最近胃口都不太好。

 

　　廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師唐梁指出，夏季天氣炎熱、空氣濕度大，容易導(dǎo)致濕困，因而產(chǎn)生以上癥狀，可以適當(dāng)采用祛濕食材煲湯或煮粥，對于夏季脾胃虛弱者，喝粥可以健脾開胃。不少人喜歡拔罐祛濕，但唐梁提醒，拔罐主要去除體表濕氣，對體內(nèi)濕氣作用不大，而且氣虛、血虛者不宜多拔。

 

　　拔罐主要祛體表濕氣 對體內(nèi)濕氣作用不大

 

　　唐梁介紹，最近天氣炎熱，人一動就會一身汗，空氣中的濕度也大，腸胃虛弱容易困濕，此時(shí)身體容易出現(xiàn)肢體乏力、困倦沒精神、臉上油多、大便稀爛、飽脹、舌苔厚膩的癥狀。對于氣虛脾虛的人來說，三伏天這方面的癥狀會特別明顯。有的人甚至到了三伏天一定要吃人參，否則感覺無法度夏，就是因?yàn)閲?yán)重氣虛。而陰虛體質(zhì)的人，在三伏天容易燥熱上火。

 

　　從祛濕的角度來說，可以用淮山、蓮子、芡實(shí)、茯苓、薏米、扁豆等祛濕食材煲湯或煮粥。如果是氣虛體質(zhì)，則建議加入黨參、黃芪、五指毛桃、太子參或者西洋參等補(bǔ)氣食材，和祛濕食材搭配起來吃，對緩解疲勞、氣短濕重的效果更好。

 

　　不少人知道拔罐可以祛濕。但唐梁提醒，拔罐主要是去除體表的濕，但是對于體內(nèi)的濕效果不太好，還需要用祛濕的食材煲湯進(jìn)行食療。而且拔罐太多會耗氣傷血，氣虛血虛之人不宜多拔。

 

　　另外拍打曲池穴、委中穴有祛濕的作用。避免過長時(shí)間使用空調(diào)、適當(dāng)運(yùn)動，也可以防止?jié)駳膺^重。