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緩解干眼癥 練習(xí)眨眼15~20次/分

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-6-29 00:01

    【byb.cn 】(來源:中青報)“我在門診中有約20%的患者是干眼癥,而且目前,干眼癥的發(fā)病年齡越來越年輕化?!睖刂葆t(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院角膜病??聘敝魅吾t(yī)師李錦陽告訴記者,“由于手機、電腦的普及,生活習(xí)慣的改變,包括女性眼部化妝品、護膚品的使用,美瞳等隱形眼鏡的佩戴,讓越來越多的年輕人患上了干眼癥,我們稱為環(huán)境職業(yè)相關(guān)性干眼?!崩铄\陽結(jié)合自己的專業(yè)和門診經(jīng)歷,制作了一期科普課程,參加了新時代健康科普作品征集大賽,他的科普作品進入了講解類決賽。


  李錦陽同時為記者列舉了其他類型的干眼癥,“老年人中由于眼瞼皮膚的松弛,眼瞼肌肉張力的下降,結(jié)膜的松弛,瞼板腺、副淚腺、杯狀細胞等腺體分泌功能的下降,以及老人全身激素水平的下降等原因?qū)е碌母裳?,我們稱為年齡相關(guān)性干眼癥或老年性干眼癥?!绷硗猓€有一些干眼癥是由于個人膚質(zhì)導(dǎo)致的,比如油性膚質(zhì)容易導(dǎo)致瞼板腺功能障礙,如干燥綜合征等;由于眼部疾病、外傷或眼部手術(shù)導(dǎo)致的,如白內(nèi)障術(shù)后干眼癥、近視激光術(shù)后干眼癥、過敏性結(jié)膜炎導(dǎo)致的干眼癥等。


  “很多人可能會有這種體會,用力擠一下眼睛,眼睛癢、干、澀的癥狀會緩解,舒服一陣子,那是因為眼瞼肌肉收縮可以幫助淚液更新,并促進瞼板腺分泌脂質(zhì)?!崩铄\陽說。

  緩解干眼癥的方法有很多,包括藥物、手術(shù),物理治療,甚至心理輔導(dǎo)等。最簡單有效的是改變用眼習(xí)慣。李錦陽在他的科普課件中推薦眨眼訓(xùn)練,“正常人每分鐘眨眼15次~20次,然而在高強度用眼,注意力高度集中時,眨眼頻率下降非常嚴重,并且對沒有眨眼也無知覺,長此以往淚液的質(zhì)和量均會受影響,造成干眼。另一個原因是,很多人眨眼是不完全的,就是上下眼瞼沒有完全閉合,這種不完全的眨眼導(dǎo)致淚液更替受限。所以,眨眼訓(xùn)練不但要有意識地增加頻率,還要增加完全眨眼的次數(shù)?!?


  針對電腦用得比較多的學(xué)生、辦公室一族等人群,李錦陽還建議調(diào)整眼睛與電腦屏幕之間的角度與距離?!爸灰屪⒁曀骄€稍稍高出顯示器就可以,目的是減少瞼裂暴露在屏幕前的面積,但前提是坐姿要端正,頸部不要彎曲,避免長時間低頭導(dǎo)致頸椎病。同時可以適當調(diào)整顯示器角度、距離和亮度,顯示器與眼睛距離約65厘米~90厘米為宜,這個距離大約就是坐直后的臂長,顯示器角度可調(diào)至15度~30度”。


  夏季正是室內(nèi)空調(diào)用得最多的時候,很多人全天都處在空調(diào)房中,在密閉空調(diào)房間里待久了,也容易讓人眼睛干澀難受?!翱照{(diào)房里空氣濕度會下降,同時空氣的流動會增加淚液蒸發(fā)的速度。所以建議大家盡量降低空調(diào)風速,不要逆風而坐,在空調(diào)房間里放置加濕器以增加濕度”。


  對于已經(jīng)患上干眼癥的人,李錦陽建議應(yīng)注意眼部的清潔和護理,可以進行熱敷以緩解癥狀,也可以使用專業(yè)的眼瞼清潔液清潔瞼緣等。


  李錦陽告訴記者,每次出門診,都會讓患者關(guān)注他們科室的公眾號,并閱讀里面的科普文章?!跋嘈琶總€醫(yī)生平時工作中都在做科普,因為要向病人解釋病情,有時需要用比較形象的比喻和通俗的表達才能把病因解釋清楚,而這個工作是不斷重復(fù)的。所以一篇優(yōu)秀的科普文章不但可以讓病人了解疾病的發(fā)生和治療,更可以減輕醫(yī)生的工作量?!崩铄\陽說。(記者 齊征)
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