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為何很多年輕人患腰椎間盤突出
【byb.cn 】(來源:廣州日報)如今腰痛越來越年輕化,一提起腰痛,最常見的就是腰椎間盤突出癥、腰肌勞損或腰扭傷等。武警廣東省總隊醫(yī)院骨科主任楊炎鑫介紹,腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群是中老年人,但現(xiàn)在越來越多年輕人也患有腰椎間盤突出癥,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強大的外力都會使年輕人得腰椎間盤突出癥,久坐也是病因之一。
日前,楊炎鑫就接診了一名因為訓練量過大患上腰椎間盤突出癥的年輕人。楊炎鑫介紹,腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
不過,不止中老年人會得腰椎間盤突出癥,青年人也會得,且男性高于女性,像摔跤、重物、撞擊等一些強大的外力都會使年輕人得腰椎間盤突出癥,此外,久坐也是其中一個病因。
無論是睡眠時還是在日常生活、工作中,當腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉,則易誘發(fā)髓核突出。實際上,在此體位時,椎間隙內(nèi)的壓力也較高,易促使髓核向后方突出。
椎間盤缺乏血液供給,修復能量較弱,日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓,牽拉和扭轉作用,易使椎間盤髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化,導致纖維環(huán)易于破裂,而致椎間盤突出。
長時間彎腰、拿高處物品、搬東西、單手拎重物等動作也會引發(fā)腰損傷。
1.運動前先進行腰部的各種準備活動,使肌肉靈活起到保護作用。
2.抬東西時,采用正確姿勢,即在下蹲姿勢下,用腿的力量將重物抬起,以免造成腰部損傷。
3.經(jīng)常加強腰背肌的鍛煉,增強腰部肌肉力量,以減少腰肌損傷機會。
4.彎腰拿東西時,應該彎腰保持直立,然后蹲下去。撿東西時,上身直立蹲下。
5.腰部已有損傷的人,需注意保暖,以免遭受風、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。
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