谷雨時(shí)節(jié)公眾“春捂” 慎防“春火”
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(來(lái)源:福建新聞網(wǎng))養(yǎng)生保健專家提醒說(shuō),谷雨時(shí)節(jié)氣溫回升快,公眾要慎防“春火”。
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養(yǎng)生保健專家張東生說(shuō),谷雨時(shí)節(jié),盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但是氣溫變化還是很大,尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點(diǎn)。可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次,早晚可多穿一件衣服。
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張東生特別指出,谷雨時(shí)節(jié)自然界陽(yáng)氣驟升,易引動(dòng)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火,繼而誘發(fā)春日常見(jiàn)的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂“春火”。
養(yǎng)生專家表示,抑制“春火”應(yīng)該春捂有度,15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn),超過(guò)15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發(fā)“春火”產(chǎn)生。
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另外,飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”。宜適當(dāng)吃些辛溫升散的食品,如蔥、香菜等。少食生冷之物,以免傷害脾胃。
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此外,還要重視精神調(diào)養(yǎng),應(yīng)戒暴怒,更忌情懷憂郁,要做到心胸開(kāi)闊,保持恬靜的心態(tài),以防肝火萌動(dòng)。
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專家王思潮介紹,每個(gè)節(jié)氣的時(shí)間相對(duì)固定,一般上下浮動(dòng)不會(huì)超過(guò)3天。谷雨是二十四節(jié)氣之一,指雨水增多,有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)。每年4月19日至21日,視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30度時(shí)為谷雨。
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我國(guó)古代將谷雨分為“三候”,一候萍始生,二候鳴鳩拂其羽,三候戴任降于桑。意思是說(shuō)谷雨后降雨量增多,浮萍開(kāi)始生長(zhǎng),接著布谷鳥(niǎo)開(kāi)始提醒人們應(yīng)該播種了,然后可以在桑樹(shù)上見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)。
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