【byb.cn 】（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》3月8日報道，性教育家兼佛羅里達大學性學研究員羅莉?敏茲(Laurie Mintz)發(fā)出警告：睡眠不足與性愛缺乏互為因果，良好的夜間睡眠會提升性欲，反之，性高潮會提高睡眠質量。

　　睡眠會影響女性性欲。最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時長與性欲成正比。多睡1小時，次日發(fā)生性接觸的幾率會增加14%，因為睡得更長，生殖器更容易被喚起。這項研究的對象為大學女性，但其他不同生命階段的女性有更多睡眠和性問題：絕經(jīng)期婦女的睡眠問題與性問題直接相關，失眠為絕經(jīng)期表現(xiàn)癥狀。新晉寶媽夜間要照顧寶寶，故睡眠時長最短;兼職媽媽和在家辦公媽媽也有睡眠問題;學齡期孩子的全職媽媽最可能失眠。工作量大、壓力大是媽媽們持續(xù)失眠與性欲消減的普遍原因。

　　睡眠不足與壓力大同樣影響男性性欲，但對女性的性欲減退影響更大，因為睡眠不足和壓力大會釋放皮質醇——一種會降低睪酮的氣體，而睪酮在男女性欲中起著重要作用，男性睪酮明顯多于女性。另一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停導致男性勃起功能障礙和性功能下降，缺乏睡眠會導致男性性功能下降。雖然目前尚未有以男性為對象的研究，但從女性研究來看，更好的夜間睡眠同樣會提高男性性功能。

　　反之，性愛會影響睡眠。性高潮后釋放的“愛的荷爾蒙”，即催產(chǎn)素，會增進與伴侶的聯(lián)系感，還可改善睡眠，而缺乏性愛會導致失眠與情緒煩躁。此外，專家聲稱性接觸會影響性別特異性，即性高潮增加女性雌激素，提升男性催乳素，使他們更容易入睡。

　　這一發(fā)現(xiàn)為治療這兩種問題提供了潛在治療手段。專家的建議也有契合之處：睡眠健康可緩解性問題，性接觸可幫助人們更好入睡;堅持按時間表睡覺和性接觸;在睡覺之前兩人減少智能手機的使用等。這些建議是為了讓臥室成為睡眠和性愛的獨家天堂。(實習編譯：蔡萬爽 審稿：李宗澤)