【byb.cn 】（來源：家庭醫(yī)生在線）中年不睡“三覺”是指什么？

　　1、風(fēng)口覺不能睡
　　人到中年抵抗力降低，年輕的時(shí)候喜歡吹著風(fēng)睡覺，不管是春夏秋冬都喜歡開窗透氣。但年紀(jì)大起來就不能這樣做了，夜晚溫度較低，免疫力較差的人經(jīng)常在溫度降低的時(shí)候發(fā)生感冒，這是中年人需要特別注意的地方。另外吹著風(fēng)睡覺還容易導(dǎo)致頭痛，時(shí)間久了還可能誘發(fā)一些面部神經(jīng)問題。

　　2、飯飽覺不能睡
　　吃飽喝足以后，很多中年人都開始犯困了，這時(shí)候睡個(gè)覺你可能覺得還挺舒服。但中年人的消化系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)生退化，即使是消化能力還很強(qiáng)，也不能保證在睡覺的時(shí)候能正常工作。因此吃飽就睡會(huì)讓食物停滯在胃中，發(fā)生食滯的現(xiàn)象。醒來以后就會(huì)感覺惡心、想吐甚至頭暈等情況。

　　3、洗完澡不能睡
　　很多人晚上洗澡后睡覺已經(jīng)成為了習(xí)慣，其實(shí)這并不是個(gè)好習(xí)慣。中年人洗完澡后身體正處于血液循環(huán)較快的時(shí)候，而入睡是在血液循環(huán)比較平穩(wěn)的時(shí)候最好，因此洗完澡就睡很容易導(dǎo)致失眠。