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有什么別有病
進(jìn)食過快是導(dǎo)致肥胖的一個重要原因
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-2-25 00:01
【byb.cn 】(來源:環(huán)球網(wǎng))【環(huán)球網(wǎng)報道 記者 馬麗】 一直以來,進(jìn)食過快和晚餐過晚被大家公認(rèn)為不利于身體健康,易導(dǎo)致肥胖。最理想的做法是保證一定的用餐時間并且及時用餐,只是對于每天都忙忙碌碌的現(xiàn)代人來說,難度甚大。不過,有些時候僅是注意一下飲食習(xí)慣即能有所改善,不妨您也來試一試吧。
據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報道,日本有一項調(diào)查認(rèn)為,導(dǎo)致肥胖的原因不僅是能量攝入量和是否運(yùn)動的問題,還與飲食習(xí)慣和飲食行為有關(guān),而且進(jìn)食速度越快的人越胖。
進(jìn)食過快無疑是肥胖的根源,但是,為什么會發(fā)胖呢?
關(guān)于進(jìn)食速度,神奈川工科大學(xué)的教授認(rèn)為,用餐時只嚼兩三口就咽下去,會品嘗不到食物原有的味道。食物里含有表面的味道和從內(nèi)部滲出來的內(nèi)在味道。如能做到好好咀嚼、仔細(xì)品味,少量的食物便能增加胃的滿足感和飽食感。
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