【byb.cn 】（來源：生命時報）剛剛經(jīng)歷一段水乳交融的激情后，你還回味著性愛時的每一個浪漫時刻，他卻翻身睡去鼻鼾如雷，或自顧自地看起電視。

　　很多女性都詫異：“性愛是如此的激烈、奔放，獲得愉悅后，人應(yīng)該極度亢奮，可為什么男人一倒頭就能睡著呢？”此時，你蕩漾的春心是不是猶如被潑了冷水？其實生活中類似的情況并不少見。

　　性愛后，別著急做這些事

　　無論男女，性愛時努力表現(xiàn)、全心投入，而激情后一個小小的錯誤就可能使其前功盡棄。以下是專家通過大量調(diào)研了解到的性愛后錯誤做法，供讀者引以為鑒。

　　1、性愛后倒頭就睡
　　性愛后立馬就睡，不僅會給妻子帶來挫敗感，還可能損害自身健康，因為這樣的休息不僅不能消除疲勞，反而會越睡越累。
　　性生活時，人體各種激素，尤其是性激素分泌旺盛，性器官高度充血，在這一過程中，男性是“主攻手”。
　　從性興奮期到高潮期，身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程，出現(xiàn)心跳加快，心率最高可達(dá)每分鐘180次左右，血壓升高，呼吸加深加快，全身血管擴(kuò)張、排汗增加等。這些生理活動必然會加速體能消耗，增強(qiáng)代謝。
　　對男性來說，性生活后的疲勞感，主要是控制排出精液的腦脊髓反射機(jī)能在射精后，頓時松弛下來的結(jié)果。射精時，男性的交感神經(jīng)高度興奮緊張，射精后副交感神經(jīng)和脊髓反射則放松下來，同時引起疲勞的反射機(jī)能也“如釋重負(fù)”。
　　此時要注意了，如果射精后馬上入睡，那和疲勞相關(guān)的反射機(jī)能就無法及時接收到大腦發(fā)射的“消除疲勞”的信號，勞累感會遺留下來，甚至影響到第二天的生活。
　　建議夫妻在歡愛之后，可以起身做一些日常活動，使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。
　　比如看看電視、喝杯水，或和伴侶說兩句情話。此外，做做“伸拉脊背”的小動作，也有助于恢復(fù)性愛后的疲勞。

　　其操作很簡單，就是站直身體，雙手扶住某固定物以保持平衡，然后仰頭，后背盡量向后彎曲，臀部向后上方挺起，注意力集中在后頸部和背肌，以感到腰椎、背部有舒暢感為宜。

　　2、馬上分開就寢
　　夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺不會被對方打擾。但性愛后，應(yīng)該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。

　　同時，無論是一方還是兩人，激情后立刻酣然睡去，都會讓性愛的魅力打折扣。因為這樣一來，彼此就沒有時間去體會性愛后的滿足感，也無法再次回味性愛中的激情。分床睡的話，還會讓伴侶誤以為，對方之前的所有熱情只是為了“性”。

　　3、直奔洗手間
　　你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結(jié)束這次性愛，不給對方“再來一次”的機(jī)會;或者是你認(rèn)為性愛“骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。這一情況在女性身上更多見。

　　其實，性愛前后做好基本的清潔即可，身體有“自我防御系統(tǒng)”，不會因為性愛后幾分鐘的纏綿，就給細(xì)菌開了便捷通道。

　　4、著急查看手機(jī)或投入工作
　　性愛后著急查看手機(jī)或立即投入工作，會讓伴侶聯(lián)想到：你剛才激情時，一定也是心不在焉，所以才會如此快結(jié)束戰(zhàn)斗;難道兩情相悅的性愛，還比不上一條短信重要？

　　在專家看來，這么做，久而久之會削弱伴侶對性的渴望，甚至懷疑你們的感情是否比得上工作等外在條件。

　　性愛后，多做5件事

　　1、說說枕邊話

　　在瘋狂的性愛之后，夫妻應(yīng)該相互躺在對方的臂彎里，講述自己的私密事和做愛感受。這能使夫妻體會到信任感和緊密度，讓婚姻更幸福。

　　2、要保持身體接觸

　　激情過后，可以把伴侶攬在懷里，撫摸她的頭發(fā)，或者給她輕柔地按摩等，讓她知道你同做愛時一樣關(guān)注她的感受。

　　3、洗個鴛鴦浴

　　可以相互幫忙打香皂，相互按摩等。這樣能夠幫助對方清潔身體，減少因性愛帶來的疲憊感。

　　4、贊許對方
　　不論男女都急于從對方口中得知自己的性愛表現(xiàn)如何，而且都喜歡聽對方贊揚自己性技巧很強(qiáng)。如果告訴對方，自己非常享受剛才的性愛，會產(chǎn)生魔法般的效果。

　　可以對伴侶的一個特殊技巧表示認(rèn)可，或者對他某個令你瘋狂的動作大加贊揚。這樣不僅會令對方感覺好，而且會讓對方記住你喜歡的動作技巧，下次性愛時會投你所好。

　　5、一起補(bǔ)充點水
　　性愛之后，夫妻可以一起聽聽放松的音樂，喝點水，吃些點心補(bǔ)充體力。這些共同動作會說明你并不只是對對方的身體感興趣?！?br /> 　　本期
　　性愛智囊團(tuán)
　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科中心主任 呂伯東
　　天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科主治醫(yī)生 耿強(qiáng)