【byb.cn 】（來源：天氣網(wǎng)）導語：2017年7月22日23：15，迎來了24節(jié)氣中的大暑節(jié)氣。大暑天熱氣氣濕，很容易導致身體受潮濕氣過重。這個時候，我們就要懂得一些關于大暑節(jié)氣的養(yǎng)生知識了。大暑節(jié)氣養(yǎng)生既要懂得防暑降溫，還要著重祛濕。關于2017大暑節(jié)氣養(yǎng)生我們該怎么做?大暑節(jié)氣應該如何養(yǎng)生好?

　　一、大暑飲食：

　　1、中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

　　2、適當吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

　　3、飲食要以清淡芳香為主，因為清淡易消化，芳香可刺激食欲。且進食要定時定量，注意多飲開水。

　　大暑飲食禁忌：
　　1、忌食變質、不潔食物。
　　2、冷飲不能過量，不宜過食冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等。
　　3、忌食厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、油脂、海腥魚類。
　　4、忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。
　　5、忌生食海鮮或死的動物性食物。

　　二、大暑養(yǎng)生小秘訣

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　　需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

　　②藥食同粥

　　在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

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　　比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。

　　④冬病夏治
　　不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。