【byb.cn 】（來源：健康時報）夏季是腎結(jié)石季節(jié)！一個原因是，夏天人體大量出汗，甚至會出現(xiàn)體內(nèi)脫水，使排尿量減少。另一個原因是，夏季暴露于陽光下的時間較長，紫外線照射皮膚使得體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，從而使尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，最后形成結(jié)石。

　　結(jié)石是怎樣一種痛？有過切身體會的人這樣描述：
　　能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有腎結(jié)石了，“光看到這三個字我都嚇一激靈”。
　　“就好像一把燒到發(fā)紅的小刀在你的尿道里劃來劃去。”
　　“痛到想閹了自己。”

　　“靠自己排出腎結(jié)石后，失戀的痛又算得了什么呢？”

　　不想疼，就別再這樣做！

　　1、酷愛甜食

　　糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間的比例失調(diào)，而過多的膽固醇又可以形成膽固醇結(jié)石。而且，糖過多還會轉(zhuǎn)化為脂肪，促進人體發(fā)胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結(jié)石的發(fā)生。

　　2、愛吃“大油”

　　高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內(nèi)臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。而嘌呤進入體內(nèi)后要進行新陳代謝，其最終產(chǎn)物是尿酸。尿中尿酸排出過多就可以形成尿酸結(jié)石。

　　3、當純食草動物

　　別以為吃得太素就不會得膽結(jié)石。低脂肪會影響機體對營養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏及營養(yǎng)不良，引起膽結(jié)石。當維生素E和維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝而導致結(jié)石形成。

　　4、不愛喝水
　　腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，在進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

如果缺水，就會對代謝造成影響，時間一長，就容易結(jié)石。

　　5、過度補鈣

　　一般來講，食品中特別是牛奶里的鈣容易被人體所吸收，而添加的鈣往往不易被吸收，過多補充，就會造成鈣的沉淀。人體無法吸收的鈣質(zhì)就會與草酸發(fā)生反應(yīng)，形成結(jié)石。

　　6、吃完宵夜就睡

　　很多年輕人喜歡熬夜，吃過夜宵后馬上就回家睡覺，餐后產(chǎn)生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿結(jié)石。

　　7、飯后喝茶
　　飯后喝茶有可能增加患結(jié)石的風險，

　　“茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。” 如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發(fā)生反應(yīng)，時間一長就可能形成結(jié)石。

　　8、過度減肥
　　減肥的人限制飲食，只攝入低熱量食物，膽囊收縮功能減弱，膽汁中的膽鹽明顯增加，黏液濃縮，鈣類增加，容易形成膽結(jié)石。尤其是快速減肥的2～4個月內(nèi)，約有四分之一的減肥者會發(fā)生膽結(jié)石。