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有什么別有病
拿什么”枕”救你我的頸椎
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-6-7 00:01
【byb.cn 】(來源:環(huán)球網(wǎng))隨著電子產(chǎn)品的普及,微信等社交類軟件“無縫”嵌入生活后低頭族的大量產(chǎn)生,頸椎病發(fā)病的低齡化、去職業(yè)化越來越明顯,其中有很多患者一經(jīng)確診就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)退變嚴(yán)重。而更多疾在腠理和肌膚的亞健康患者,感到頭暈、頭疼、手指麻木、頸肩沉重不適,就診結(jié)束后,他們常常問到的一個問題就是“我該枕個什么樣的枕頭?”
2. 鍛煉頸肩背部肌肉,增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,推薦規(guī)律的頸背肌等長收縮鍛煉,推薦游泳、羽毛球、放風(fēng)箏等日常鍛煉;
?。ū本┦兰o(jì)壇醫(yī)院脊柱外科 張亙璦)
如果這時候我推薦一個健康枕,無論是圓柱形的還是元寶狀的,也不管是硅膠的還是橡膠的,是蕎麥皮的還是決明子的,是黃豆的還是蠶沙的,即便不能被認(rèn)為是胡青牛的百毒散或者觀音娘娘的凈水瓶,至少也得像大力水手的菠菜罐頭吧。可惜我的職業(yè)道德要求我只能告訴他們原則,不論及產(chǎn)品。究其原因,最主要當(dāng)然是我沒有用過大部分這些產(chǎn)品,其次就是我根本不相信這些所謂的終極武器。
另一類設(shè)計者充分考慮到這個問題,發(fā)明了中間低兩頭高的枕頭,看起來似乎完美解決了上面的高度變化問題,但是且慢,睡眠這么私密而且不同時間不同個體睡姿百態(tài)不一而足,您怎么能保證在睡夢中軸向精準(zhǔn)翻身呢?萬一峰值相反弄錯了區(qū)域豈不更糟?看來除非可以把一個人的睡姿固定,否則形狀高度真不一定能板上釘釘。
既然形狀高度都不能百分百確定,那么軟硬填充就基本上可以忽略不論,無論哪種材質(zhì)填充,只要能平均且舒適地承托頭頸重量,保持一定通風(fēng)涼爽即可,如果能錦上添花散發(fā)出令人愉悅的味道,當(dāng)然更好。
如此看來,完美的頸椎枕幾乎就是一個偽命題。這也正是我想說明的。把對枕頭的關(guān)注投入到生活中減少頸椎負(fù)擔(dān)上來才是正解,建議如下:
2. 鍛煉頸肩背部肌肉,增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性,推薦規(guī)律的頸背肌等長收縮鍛煉,推薦游泳、羽毛球、放風(fēng)箏等日常鍛煉;
3. 戒煙,因為吸煙會加快椎間盤老化;
?。ū本┦兰o(jì)壇醫(yī)院脊柱外科 張亙璦)
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