?

　　從事文字工作的魏小姐每天與電腦親密接觸，最近她常感到頸肩部酸痛，手指手掌也發(fā)麻，伸展不自如。醫(yī)生診斷說，是典型的鼠標手和頸腕綜合癥?，F(xiàn)代人每天長時間使用電腦，容易誘發(fā)鼠標手，久坐法勸造成肩頸部的肌肉緊張疲勞，甚至痙攣。

?

　　高級武功體療師張業(yè)先指出，預防鼠標手和頸椎腰椎疾病，關(guān)鍵要盡量避免身體長時間處于固定、機械的一個姿勢。

?

　　他建議每工作一小時左右，就要起身活動活動頭頸，放松放松手部，做一些簡單的頸椎操，比如：握拳、捏指、轉(zhuǎn)腰等，讓頸肩腕放松。此外，選擇電腦桌和鼠標時，也要注意調(diào)整好座椅高度和電腦顯示屏位置，并以正確的姿勢使用鼠標。

?