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有什么別有病
趙之心:大腿粗壯反而有好處
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2016-12-14 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:京華時(shí)報(bào))在很多人眼里,美腿是和纖細(xì)掛鉤的。不過(guò)專家指出,從健康的角度來(lái)看,纖細(xì)瘦弱的大腿可能帶來(lái)很多健康隱患,大腿纖細(xì)的人最好勤做腿部練習(xí)。
北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心指出,很多女性嫌自己的腿不夠細(xì),其實(shí)女性的脂肪大部分是儲(chǔ)存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一點(diǎn)是正常的。
大腿細(xì)直接說(shuō)明人的肌肉總量不夠,這可能對(duì)全身健康都有影響。據(jù)介紹,人體有大約50%的 血液和神經(jīng)在兩條腿上,人體的很多能量代謝也要依靠?jī)?條腿。對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō),如果大腿變細(xì)、上身變胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外,如果感覺(jué)早上起來(lái)腿站在地上像踩棉花,有可能血壓有問(wèn) 題,甚至有腦梗問(wèn)題。
趙之心介紹,鍛煉大腿第一個(gè)辦法是大步走,一是邁弓步,之后保持弓步狀態(tài)下蹲,再抬起邁另一條腿;二是大步走,每邁一步都把腳慢慢抬起再慢慢放下,讓大腿在這一階段完整用力,這個(gè)過(guò)程 可以讓大腿的肌纖維得到有效刺激,讓腿變得更有力量。
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