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史上最科學(xué)的吃飯時(shí)間表

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　　導(dǎo)讀：吃飯的時(shí)間問題從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是身體的節(jié)奏問題，在不該吃的時(shí)候猛吃，該吃的時(shí)候卻沒胃口。可偏偏那些好心情和好身體都是用心吃出來(lái)的！
　

??　? 早餐──7：00

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??? 這時(shí)你可能還“睡”在床上，可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。

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??? 1個(gè)完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋

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