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有什么別有病
養(yǎng)生堂楊甫德驅(qū)趕精神的病魔
[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2015-12-5 00:01
【byb.cn 】(來源:BTV)2015年12月3日,BTV養(yǎng)生堂邀請北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德,就抑郁癥等精神疾病等問題,共同制作了一期節(jié)目《驅(qū)趕精神的“病魔”》,敬請收看~~!
【嘉賓簡介】名人庫--楊甫德:http://m.streetlaughs.com/mingren_296.aspx
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,進入冬季以來自殺率成明顯上升趨勢!冬季氣候寒冷,日照減少,人們的情緒容易波動,是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)。北歐是世界上自殺率最高的地方,其中一個原因也是因為那里的日照時間最短。今天的節(jié)目中,我們特別邀請北京回龍觀醫(yī)院院長楊甫德,為您揭秘抑郁癥的高發(fā)原因,教您如何《驅(qū)趕精神的“病魔”》。
您知道嗎,心理危機離我們并不遠!比如被假廣告詐騙、遇到小偷等等這些糟糕的小事情,小事情不斷累積,就有可能在您遇到突發(fā)的重大事情時,心理無法承受。所以楊院長建議老年人一定要及時消解小事情帶來的負面情緒,可以預(yù)防心理抑郁等不良情緒的產(chǎn)生。楊院長還介紹,交流可以明顯改善不良情緒的影響,建議老年人要多參加社會活動,嘗試新鮮事物,即使在冬天也不要總是一個人待在家里。在本期節(jié)目中,楊院長介紹了一種只需要花費10塊錢就可以讓心情變快樂的好方法,到底是什么呢?
楊院長強調(diào),引起抑郁情緒的原因有2種。一種是外因,比如空巢、失獨、疾病、氣候變換等等。另一個是內(nèi)因,比如遺傳因素,或者大腦中天生缺乏多巴胺等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),比如老年女性,大腦中多巴胺的含量明顯低于男性。如果大腦中缺乏多巴胺含量,人體就會產(chǎn)生抑郁情緒。那么哪些食物可以幫助我們補充多巴胺呢?
節(jié)目中,楊院長還帶來一套《抑郁癥自評量表》,可以用來自我判定是否存在抑郁癥,以及它的輕重程度,一共有20道題。每道題按照1、2、3、4四級評分,最高分為80分。整套題做完后,如果您的得分指數(shù)越高,就代表抑郁程度越重,需要尋求醫(yī)生的幫助了。
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