【byb.cn 】（來(lái)源：北京本地寶）2015年7月23日11時(shí)30分,大暑至。①太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)②“小暑不算熱,大暑正伏天”,大暑時(shí)節(jié)?！皹O端的熱”,晴朗時(shí)酷熱難耐,陰雨時(shí)悶得難受③大暑當(dāng)心中暑：主動(dòng)喝水,出汗多可適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水;少吃冷飲,食物清淡易消化。大暑,夏天最后一個(gè)節(jié)氣,秋天還遠(yuǎn)嗎?2015年大暑節(jié)氣到迎全年最熱 大暑養(yǎng)生吃什么好?

　　2015年大暑時(shí)間及由來(lái)

　　大暑是二十四節(jié)氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，南半球在每年1月20-21日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)120°。大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習(xí)俗。2015年大暑為7月23日，農(nóng)歷六月初八，星期四。

　　《月令七十二候集解》中說(shuō)：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

　　“小暑不算熱，大暑正伏天。”7月23日，帶來(lái)滾滾熱浪的大暑節(jié)氣正式登場(chǎng)。每年陽(yáng)歷的7月22日或23日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。在我國(guó)很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí)，經(jīng)常驕陽(yáng)似火，酷熱難耐;陰雨時(shí)，則悶得讓人難以喘氣。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，熱死泥鰍”“大暑到，暑氣到”等諺語(yǔ)。

　　氣象資料顯示，一般來(lái)說(shuō)，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯增多，而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會(huì)急劇增加。

　　大暑，全年最熱的時(shí)候來(lái)了

　　【大暑養(yǎng)生6妙招】

　　1、巧用芳香植物消暑化濕;。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)煮湯或熬粥。但要注意不能過(guò)度，也不能將其作為治療疾病的方法。

　　2、趁暑化濕解冬病;不過(guò)也不是所有慢性病都能利用暑天來(lái)治療，還得依個(gè)人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。

　　3、多飲暖水益消暑;需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過(guò)多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

　　4、藥食同粥補(bǔ)氣清暑;在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。

　　5、消暑切莫?jiǎng)印案位稹?有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。

　　6、“桑拿天”健身宜散步;大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)“桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。

　　【注意事項(xiàng)】
　　1、不要涼水沖腳。腳上的感覺(jué)神經(jīng)末梢受涼水刺激，容易誘發(fā)肢端運(yùn)動(dòng)痙攣、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。
　　2、別讓寒氣傷肺氣。夏季空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。
　　3、夏季飲食五佳。最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。