陰陵泉男女老少通用的利濕保健穴
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))夏季“暑氣”最旺,“暑必夾濕”。濕邪困脾會(huì)導(dǎo)致人體食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白膩或黃膩等。按揉陰陵泉可解除上述癥狀。
陰陵泉,看名字就能判斷它和人體內(nèi)的“水”有關(guān)。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴,能健脾益氣,促進(jìn)脾運(yùn)化水濕,故為補(bǔ)脾利水之要穴。兩者比較而言,利水的作用尤其突出。經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水,解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問題。
要找到陰陵泉的準(zhǔn)確位置,可順著小腿內(nèi)側(cè)的脛骨往上捋,直到膝窩下卡住了,捋不動(dòng)了,那里就是陰陵泉,左右腿各一。除善于補(bǔ)脾利水,陰陵泉還是個(gè)“多面手”,可緩解男女老幼多種不適。
老人適用于小便不暢。前列腺慢性炎癥、前列腺增生導(dǎo)致很多老年男性小便不暢、尿不凈。研究證明,按揉陰陵泉可有效調(diào)節(jié)膀胱張力,使小便自如。每次按摩100~160下,早晚各一次,一般兩周可見效。
寶寶適用于小兒遺尿。孩子五六歲后尿床每周兩次以上并持續(xù)達(dá)半年,醫(yī)學(xué)上稱為遺尿癥。按揉陰陵泉配合三陰交(內(nèi)腳踝向上三寸處)可治療失禁遺尿不自知。按揉手法要輕,力道以孩子能忍受為度,于睡前按揉10~15分鐘。
男性適用于便秘。陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴,合穴是本經(jīng)經(jīng)氣深入臟腑的位置,有“合治內(nèi)府”的說法,所以針刺或按揉陰陵泉可增強(qiáng)降結(jié)腸與直腸的蠕動(dòng),產(chǎn)生便意,緩解便秘。具體操作是用拇指指端緩慢用力按壓該穴5~10分鐘,保持穴位酸脹感。
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