【byb.cn 】(來源：綜合)今天2：03，迎來芒種節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。

　　芒種的意思是什么？

　　芒種，是農(nóng)作物成熟的意思。每年的6月5日左右，太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種?！对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農(nóng)民朋友的散播播種?！懊⒎N”到來預示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。

　　芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了，不少人也在此時換上了夏季倦怠癥，俗稱“夏打盹”。專家表示，“夏打盹”是夏季常見現(xiàn)象，可以通過飲食及運動來調(diào)養(yǎng)。

出汗缺鉀，“夏打盹”來襲

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹?！薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。

鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。

老人頻繁打盹要及時就醫(yī)

由于老年人大多陰陽之氣不足，更容易在夏季打盹。但是，需要特別提醒的是，老年人對疾病的感覺可能較為遲鈍，嚴重疾病也往往癥狀不典型、不明顯。作為子女，要注意觀察老人的生活起居。老年人若頻繁打盹，應及時去醫(yī)院檢查，由醫(yī)生來判斷是否患有相關(guān)疾病。

以慢性阻塞性肺病的患者為例，如果疲倦重、嗜睡，要及時去醫(yī)院檢查，謹防缺氧狀態(tài)、或二氧化碳潴留等病情變化。困倦若伴隨胸悶、胸痛、心慌、眩暈、肢體麻木的，更應及時就醫(yī)，謹防心腦血管病的發(fā)生。

如何預防“夏打盹”

首先，當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以預防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過低。其次，鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

“夏打盹”雖是人們在夏季常出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，但要區(qū)別對待。對學生、司機及高空作業(yè)等危險行業(yè)工作者，就要防止“夏打盹”，以免影響學習或發(fā)生危險。

勤午休，多補水 芒種后天氣漸熱，人的心情也跟著燥熱起來。專家表示，此時要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于身體健康。夏季是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補充水分，多喝水。

藥浴 芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。

　　必須注意的是，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

飲食宜清淡 在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。