- 關(guān)于開展上門經(jīng)絡(luò)調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
今日2:03芒種 如何養(yǎng)生

【byb.cn 】(來源:綜合)今天2:03,迎來芒種節(jié)氣,這是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。
芒種的意思是什么?
芒種,是農(nóng)作物成熟的意思。每年的6月5日左右,太陽到達黃經(jīng)75°時為芒種?!对铝钇呤蚣狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故又稱“芒種”。春爭日,夏爭時,“爭時”即指這個時節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說“三夏”大忙季節(jié),即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。所以,“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”,是農(nóng)民朋友的散播播種?!懊⒎N”到來預示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。
芒種節(jié)氣的到來,意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了,不少人也在此時換上了夏季倦怠癥,俗稱“夏打盹”。專家表示,“夏打盹”是夏季常見現(xiàn)象,可以通過飲食及運動來調(diào)養(yǎng)。
出汗缺鉀,“夏打盹”來襲
俗話說:“春困、秋乏、夏打盹?!薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學上也稱之為“夏季倦怠癥”,是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而鉀元素隨汗液大量排出,又得不到及時補充,導致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素,其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無力,出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱,尤其以下肢最為明顯,稱為缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常,且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙,如胸悶、心悸,甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
老人頻繁打盹要及時就醫(yī)
由于老年人大多陰陽之氣不足,更容易在夏季打盹。但是,需要特別提醒的是,老年人對疾病的感覺可能較為遲鈍,嚴重疾病也往往癥狀不典型、不明顯。作為子女,要注意觀察老人的生活起居。老年人若頻繁打盹,應及時去醫(yī)院檢查,由醫(yī)生來判斷是否患有相關(guān)疾病。
以慢性阻塞性肺病的患者為例,如果疲倦重、嗜睡,要及時去醫(yī)院檢查,謹防缺氧狀態(tài)、或二氧化碳潴留等病情變化。困倦若伴隨胸悶、胸痛、心慌、眩暈、肢體麻木的,更應及時就醫(yī),謹防心腦血管病的發(fā)生。
如何預防“夏打盹”
首先,當人體大量出汗后,不要馬上喝過量的白開水或糖水,可喝些果汁或糖鹽水,防止血鉀過分降低。適當補充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡,既可以預防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過低。其次,鉀元素可以從日常飲食中攝取,含鉀較多的食物有:糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
“夏打盹”雖是人們在夏季常出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,但要區(qū)別對待。對學生、司機及高空作業(yè)等危險行業(yè)工作者,就要防止“夏打盹”,以免影響學習或發(fā)生危險。
勤午休,多補水 芒種后天氣漸熱,人的心情也跟著燥熱起來。專家表示,此時要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利于身體健康。夏季是消耗體力較多的季節(jié),要注意補充水分,多喝水。
藥浴 芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,“陽熱”易于發(fā)泄。
必須注意的是,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍于藥物的清水,浸泡20分鐘,然后煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內(nèi),即可浸浴。
飲食宜清淡 在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會更健康03-14
- [事件]計步并上傳 提升健康壽命03-14
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13
- [事件]無故流鼻涕 腦脊液漏了03-13
- [事件]早晨和夏天心態(tài)最好03-13
- [事件]血壓高要防肌少癥03-15
- [事件]112歲長壽男性的健康心得03-15
- [人物]虛擬養(yǎng)老 云端陪伴03-15
- [事件]克制抱怨延緩衰老03-14
- [事件]調(diào)整菜單順序 吃得會更健康03-14
- [事件]計步并上傳 提升健康壽命03-14
- [本站]說說抑郁癥那點事03-13
- [事件]每周兩份酸奶防腸癌03-13