【byb.cn 】(來源：中新網(wǎng))2014年3月21日0:57:06，是二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣。春分節(jié)氣是春季90日的中分點(diǎn)，是指春天過了一半的意思，從這一天開始，南北半球的晝夜相等，氣溫回暖，這個(gè)"分"字道出了晝夜、寒暑的界限。

　　春分對人體而言，其重要意義僅次于夏至、冬至，對健康有較大的影響。近日由于季節(jié)變化而得病的人群有所增加，平均每天有十余名春季常見疾病患者前來就醫(yī)，唐山市中醫(yī)醫(yī)院脾胃科病區(qū)副主任、副主任中醫(yī)師朱葉珊介紹說：在這樣的節(jié)氣里，人體應(yīng)注意保持體內(nèi)陰陽平衡，做好養(yǎng)生保健的工作，對付春季常見的疾病。

　　1、防上火

　　春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無常，不能保持人體陰陽的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等"上火"癥狀。

　　要防"上火"，首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;多飲水，促進(jìn)排尿排汗;必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、青果丸等清火藥物。看著窗外明媚的景色，關(guān)在室內(nèi)的人們?nèi)菀灼７Γ岵黄鹁?，這就是"春困"了。"春困"主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力;適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

　　2、防五更瀉

　　春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉、怕冷，腰以下發(fā)涼，可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

　　3、防花粉過敏

　　春季，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，不過也讓一些特別"敏感"的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，各種皮炎的發(fā)病率呈上升趨勢。主要是花粉、紫外線過敏所致。這就需要我們在一些生活細(xì)節(jié)上注意，避免進(jìn)食蝦、牛奶、桃子等，慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;減少吸入花粉，日間或午后少外出;不用地毯，每周將被套、多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果;洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂和粗糙毛巾。

　　4、防感冒

　　春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)吃些補(bǔ)益扶正的中藥，增強(qiáng)抗病能力。尤其是對久病將愈、病后體虛、手術(shù)后氣血虧虛者及老人、兒童體虛弱者，這樣做更有必要。一般而言，對這類體弱者，在我們北方宜進(jìn)辛甘之品，兼以溫補(bǔ)，如人參、當(dāng)歸、黃芪、熟地等，有助于升陽護(hù)陽。

　　5、調(diào)養(yǎng)肝氣

　　調(diào)養(yǎng)肝氣是春天中醫(yī)保健的一個(gè)要點(diǎn)。 如：疏肝養(yǎng)肝藥用柴胡、白芍，川芎、當(dāng)歸等;養(yǎng)肝明目藥用枸杞子、杭菊花、白蒺藜等;養(yǎng)肝榮筋藥用肉蓯蓉、木瓜、菟絲子、枸杞子、牛膝等;養(yǎng)肝滋腎藥用地黃等。

　　飲食調(diào)養(yǎng)上面，春天宜適當(dāng)吃些辛溫升散之品，如蔥、香菜、薺菜、竹筍、韭菜等。 而生冷黏膩之物應(yīng)少進(jìn)， 以免傷害脾胃;可多吃山藥、藕、芋頭、蘿卜等，以養(yǎng)脾臟之氣。情緒上要做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬靜、愉悅的心態(tài)，以順應(yīng)肝的調(diào)達(dá)之性。 建議多到室外接觸大自然，去郊外春游，觀賞美景，以使心曠神怡，情志調(diào)暢，心胸豪爽。 老年人可從事多種娛樂活動(dòng)，如聚友清談，澆花種竹，彈琴繪畫，飲茶等。