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五一小長假過后吃什么排毒快?

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2012-5-2 09:15

  【byb.cn】(摘自:萬維家電網(wǎng))?假期剛過,您是否在假期中因為親朋好友相聚免不了大吃大喝呢?事先制定的“減肥計劃”可能又沒有付諸實施。而假期中因為不適量飲食以及作息的改變可能會令你體內(nèi)的毒素沉積。

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???  中醫(yī)對“毒”的認(rèn)識源遠流長。兩千多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58次提到“毒”字。不過當(dāng)時的毒主要指藥物毒性、蟲獸之毒和引起傳染病的“疫毒”。其后中醫(yī)所謂的毒,大半是熱毒,即“火熱之盛謂之毒”。尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié),日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內(nèi)生為最常見的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒,以后擴大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。


?  總體來看,中醫(yī)所謂人體的毒,其實質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對人體有害的物質(zhì)。在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過程中,中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗,值得繼承、發(fā)揚和推廣。概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

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 ??? 所有的養(yǎng)生保健方法都建立在一個基礎(chǔ)上,就是要先排毒。排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強身的有效方法。那么,我們在飲食上應(yīng)該攝取哪些食物能達到“排毒最快”的效果呢?


?  首先,起床后不要立刻進食或忙著洗臉?biāo)⒀?,此時你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的循環(huán),激發(fā)一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣,此時也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機體正常運作。

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  另外,需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

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  使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進入一種“康復(fù)危機”,此時肝臟正在努力去除毒素,會導(dǎo)致頭痛、疲乏。

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