【byb.cn】?（來源：北京晚報）今天二十四節(jié)氣中的霜降。那這個節(jié)氣如何養(yǎng)生呢？時移天變，時令轉(zhuǎn)到24節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，秋季6個節(jié)氣中最后一個節(jié)氣——霜降。太陽運行抵達黃經(jīng)210度(今年10月23日)。此時，天氣變冷，開始有霜凍了，所以叫霜降。從黃河流域看，初霜期一般是在10月下旬與霜降節(jié)氣很吻合。
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　　霜是地面或近物體冷卻到0℃以下，水汽凝華而成的白色松脆的冰晶。霜遍布在地面草木、土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜打的菜蔬，吃時味道特別鮮美。

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　　霜降三候是：“一候豺乃祭獸;二候草木枯落;三候蟄蟲成俯?！币饧幢竟?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用，大地上的樹木枯黃脫落，蟄蟲藏在洞穴中不動不食，垂下頭來處于冬眠狀態(tài)。

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　　由于氣溫下降，濕度銳減，光照減弱，一些植物葉子也由綠變黃、變紅，正如古詩“霜葉紅于二月花”，把秋天裝扮得更加色彩繽紛。北京香山及其周邊山坡上，生長著大片的楓樹和黃櫨樹，霜降前后，層林盡染。

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　　諺云：“補冬不如補霜降”，認為“秋補”重于“冬補”。古人一般“秋補”既吃羊肉也吃兔肉。登高賞秋，飲菊花酒，吃迎霜兔肉，營養(yǎng)價值更高。

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　　中國古代五行學認為，世界上一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運動變化而生成。在此五種物質(zhì)之間存在著“生克制化”關系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。霜降之時已進入深秋，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺，根據(jù)中醫(yī)學養(yǎng)生的四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的觀點，則應以平補為原則。

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　　秋季適宜的果蔬有梨、蘋果、石榴、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，具有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺功效。

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　　霜降是處于秋冬交替季節(jié)，精神調(diào)養(yǎng)應做到安然、恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢，以達到養(yǎng)精蓄銳，迎接寒冬的到來。(謝在永)