【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）時(shí)間越長(zhǎng)越好 印記越黑越好 拔罐有四個(gè)誤區(qū)

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 曹昺焱

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-09-15 第1737期 第8版

　　拔罐療法有著非常悠久的歷史，2000年前的西漢醫(yī)書(shū)《五十二病方》就記載了“角法”，就是指用獸角制成的杯罐當(dāng)工具拔罐。拔罐療法以玻璃罐、竹罐、抽氣罐、動(dòng)物的角等為工具，利用燃火、抽氣、藥煮等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成對(duì)局部的牽拉和吸附，實(shí)現(xiàn)通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。

　　拔罐有醫(yī)療和保健兩方面的作用。我們?cè)诩易孕胁僮鞯陌喂蕹Ｒ员＝槟康?，一般拔在后背、腹部或大腿等相?duì)平坦的部位，以玻璃火罐或負(fù)壓真空罐為主，能達(dá)到緩解疲勞、放松心情、助眠、促消化等作用。臨床發(fā)現(xiàn)，拔罐時(shí)，很多人常常陷入一些誤區(qū)，認(rèn)為拔罐后罐子吸附在身上的勁越大越好，時(shí)間越久越好，最好能拔出水泡或把皮膚拔得黑紫才管用。事實(shí)上，任何事情都過(guò)猶不及。上述這些做法都有一個(gè)共性誤區(qū)：拔罐的操作“太過(guò)了”，刺激量太重了，對(duì)身體已經(jīng)造成損傷了。

　　誤區(qū)一：罐子吸附在身上的勁越大越好，時(shí)間越久越好

　　拔罐可以祛除濕氣、緩解疲勞，因此很多人認(rèn)為，罐子吸附的勁越大，吸附在身上的時(shí)間越久，拔出的濕氣就越多。有時(shí)拔的時(shí)間太長(zhǎng)，罐子下會(huì)出現(xiàn)小水泡，會(huì)讓人誤以為是大量濕氣被吸出了體外。其實(shí)，中醫(yī)的濕氣泛指具有重濁、黏滯、趨下特性的致病邪氣，不應(yīng)簡(jiǎn)單理解成罐子下拔出的水。拔罐后出現(xiàn)的水泡會(huì)帶來(lái)疼痛和破損后導(dǎo)致的感染，應(yīng)盡量避免這一現(xiàn)象出現(xiàn)。一般體質(zhì)的人，留罐時(shí)間控制在10~15分鐘，就可有效避免水泡出現(xiàn)。

　　誤區(qū)二：拔出的罐印越黑效果越好

　　拔罐的形式雖然有火罐、抽氣罐、水罐等多種，但其原理都是利用罐內(nèi)的負(fù)壓祛除濕氣、行氣活血。拔罐時(shí)，受到吸附、牽拉的部位在起罐后發(fā)紅、發(fā)紫，有癢或痛感或出現(xiàn)紅紫色的疹點(diǎn)都是正?，F(xiàn)象，一般過(guò)一周左右會(huì)自動(dòng)消除。在久受病痛的頸、肩、腰等部位拔罐時(shí)，拔出的罐印往往顏色更深，呈紫黑色。這提示我們拔罐局部的問(wèn)題較為頑固，拔罐位置選擇準(zhǔn)確，后續(xù)還需要繼續(xù)處理。因此，罐印的顏色能給我們一個(gè)有效反饋，只要根據(jù)罐印顏色正確判斷病痛的進(jìn)程就可以了，但不必刻意為了追求罐印的顏色深而加大罐子吸附的力度或延長(zhǎng)留罐時(shí)間。

　　誤區(qū)三：同一部位反復(fù)拔罐，效果更鞏固

　　在很多人樸素而直觀的認(rèn)識(shí)中，加大刺激量似乎能提高效果。同一部位在短期內(nèi)反復(fù)拔罐雖可加強(qiáng)療效，但也會(huì)導(dǎo)致局部皮膚損傷和疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)損耗正氣，其實(shí)沒(méi)必要。人體的穴位是由經(jīng)絡(luò)連綴、串聯(lián)起來(lái)的，只要拔罐的位置在經(jīng)絡(luò)的循行線上就是有效的。同一個(gè)部位在一周內(nèi)不必反復(fù)拔罐，沿著人體縱線向上或向下另找一個(gè)地方拔罐，同樣有效果。不論在哪個(gè)地方拔罐，一周內(nèi)都不建議超過(guò)3次。

　　誤區(qū)四：拔完罐就洗澡

　　拔完罐立刻洗個(gè)溫（熱）水澡，是非常舒服的，但舒服不代表健康。拔罐是一種偏瀉的操作，在帶走人體濕氣、促進(jìn)氣血運(yùn)行的同時(shí)，也會(huì)造成毛孔張開(kāi)，局部皮膚敏感、脆弱和虛損。洗澡或泡澡會(huì)導(dǎo)致寒濕趁虛入體，得不償失。如果需要在拔罐的當(dāng)天洗澡，建議將洗澡時(shí)間放在拔罐后6個(gè)小時(shí)或更久。