【byb.cn 】（來源：生命時報）大量研究認(rèn)為，適量運動能提高心肺耐力，降低心血管病發(fā)生率及全因死亡率。但運動中發(fā)生意外猝死的事件也時有發(fā)生，令人扼腕嘆息。

　　近日，我國學(xué)者分析了廣東地區(qū)2007~2021年與運動相關(guān)的374例猝死事件，發(fā)現(xiàn)運動相關(guān)猝死發(fā)生后，僅有23人（6%）及時得到現(xiàn)場救助，2例使用了體外除顫設(shè)備（AED）。調(diào)查顯示，籃球（34.5%）、跑步（19.5%）和羽毛球（12%）導(dǎo)致的相關(guān)猝死人數(shù)位列前三名。

　　航空總醫(yī)院心內(nèi)科二病區(qū)副主任 劉 芳 

　　西安體育學(xué)院運動與健康科學(xué)學(xué)院教授 茍 波

　　《生命時報》 2022-09-16 第1641期 第18版

　　運動性猝死，指運動過程中或運動后24小時內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。目前認(rèn)為，運動本身并不是導(dǎo)致死亡的原因，之所以誘發(fā)意外，與幾個原因有關(guān)：

　　第一，愛運動的人認(rèn)為自己身體素質(zhì)好，運動能力強，常疏于體檢，如果有潛在疾病沒被早發(fā)現(xiàn)、早診治，就可能導(dǎo)致運動性猝死，其中風(fēng)險最高的潛在性疾病就是心臟病。

　　第二，由于工作和生活原因，絕大多數(shù)人參與運動的時間主要集中在下班后，有的人此時身心俱疲，突然進(jìn)行劇烈運動，就容易誘發(fā)意外。

　　第三，長期不良生活習(xí)慣，比如吸煙、飲酒、熬夜、壓力大等。

　　第四，籃球、跑步和羽毛球三項運動在我國普及率高、參與人數(shù)多，出現(xiàn)運動意外的數(shù)量自然會升高。此外，這幾項運動相對于其他運動強度較大，如果運動者平時沒有規(guī)律運動，未按照循序漸進(jìn)的要求進(jìn)行科學(xué)運動，突然運動就可能成為惡性事件的誘因。

　　運動性猝死并非突如其來，如果近期存在過度疲勞、情緒激動，有發(fā)作性胸痛、胸悶、心慌或咽部緊縮感等不適，建議及時就醫(yī)，待身體狀態(tài)恢復(fù)后再運動，以免誘發(fā)意外。遇到季節(jié)交替、天氣變化等情況，更要多加注意。另外，有心血管病、糖尿病、高脂血癥、高血壓、腎病、年齡較大、家族史、吸煙、運動不足、肥胖等問題的，都屬于高危人群，初始運動、有新發(fā)癥狀或想提升運動強度時，建議先進(jìn)行心血管危險分層和運動風(fēng)險評估，再啟動運動計劃。

　　要想避免在運動過程中發(fā)生意外，應(yīng)遵循個性化、循序漸進(jìn)、全面性等原則。運動場地周圍配備充足的AED等緊急救護(hù)資源，可極大程度上避免運動性猝死。另外，出現(xiàn)猝死情況后，在場的人要立即分秒必爭地?fù)尵?，首先判斷患者的意識和呼吸，如果無反應(yīng)且無呼吸或瀕死嘆息樣呼吸，應(yīng)立刻向路人呼救，請求幫忙撥打120，并根據(jù)AED指令進(jìn)行除顫。如沒有相關(guān)設(shè)備，則需要自行采取胸外心臟按壓和人工呼吸，現(xiàn)場急救應(yīng)堅持到120或急救人員到來。多一個人學(xué)習(xí)急救知識，就可能多一次阻止猝死發(fā)生的機會。