【byb.cn 】（來源：生命時報(bào)）對成年人來說，發(fā)展新的友誼或維持現(xiàn)有的友誼并不容易。除了工作或家庭的責(zé)任牽絆之外，情誼也會隨著朋友的離開或興趣改變而發(fā)生變化。要想友誼之花常開不敗，就要付出時間和精力。美國梅奧診所提出五個建議，也許對你發(fā)展和維護(hù)友誼有所幫助：

　　劉麗麗 編譯

　　《生命時報(bào)》 2022-09-13 第1640期 第15版

　　1.保持一顆善良的心

　　 “種瓜得瓜，種豆得豆”，想要收獲善意，自己就要努力保持一個積極的心態(tài)，去播種善意。有時我們覺得交友難，可能是自己不愿意付出。試著為小事表示感激，比如當(dāng)朋友幫助了你，哪怕只是為你做了一件微不足道的小事，也不要忘了說聲“謝謝”，切勿把很多小事當(dāng)成理所當(dāng)然。

　　2.做聆聽者

　　成年人都有一身本事，對各種事情很有經(jīng)驗(yàn)，于是表達(dá)欲也強(qiáng)，但有時就會成了說教。其實(shí)，和好友相處，多聽比多說有益。認(rèn)真聽他們講話，就是在表達(dá)“我關(guān)心你”，無需過多語言。聽朋友說話時，可以通過眼神接觸和肢體表現(xiàn)出興趣，適時提出一些問題，除非朋友刻意要求，千萬不要急著給出建議。

　　3.敞開心扉

　　有防備心是好事，可以避免受騙，但是要讓友誼更緊密，需要試著敞開心扉。有時候，完全地接納一個人，就是需要把一部分的自己交出去。打破心墻去分享私密的事，代表著信任，朋友也會知道自己在你生命中占有特殊位置，以心換心。

　　4.做一個值得信賴的人

　　“靠譜”可能是成年人最優(yōu)秀的品質(zhì)之一?？煽?、可依賴、負(fù)責(zé)任對友誼來說也非常重要。當(dāng)你的朋友跟你分享他的秘密時，一定要保守;與朋友約好見面時，一定要遵守承諾，準(zhǔn)時赴約。

　　5.抽出時間與朋友聯(lián)系

　　不要把“朋友”這件事排在各種事的最后，誰都不喜歡被長時間怠慢。建立友誼是需要時間的，包括在一起活動、相處的時間。定期與新朋友見面，并在分開的期間與他們保持聯(lián)系，這些都會對友誼的進(jìn)一步發(fā)展大有裨益。當(dāng)你想到朋友們的時候，就給他們發(fā)個短信或打個電話，而不是因?yàn)橛惺孪嗲螅皇菫榱撕退麄冋f說話，他們也一定會非常開心。