【byb.cn 】（來源：生命時報）激情減弱很正常 身心滿足更重要 中年人，別在性上攀比

　　北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 李宏軍

　　《生命時報》 2022-09-13 第1640期 第14版

　　美滿和諧的性生活需要夫妻花費(fèi)畢生努力來維護(hù)，但也會經(jīng)歷一些波折。尤其是到了四五十歲，中年時期人的心理狀態(tài)最不穩(wěn)定，也最容易出現(xiàn)問題，比如很多男性在這個階段會因性事不悅而感到不安甚至痛苦。

　　人到中年，夫妻在性能力上有了差距。男人到了不惑之年，隨著身體功能逐步走下坡路，諸多困惑也隨之而來，性能力和性欲望明顯不如從前就是其中之一。而處在這個年齡段的女性，則由于脫離了養(yǎng)兒育女和繁重的家務(wù)勞動而顯得“性”致盎然。男女性能力之間形成落差，丈夫有可能因滿足不了妻子而失望、自責(zé)。

　　其實，性能力的下降是男人40歲以后正常的生理改變，體能隨著年齡的增長逐漸下降，性激素也會逐漸減少，并容易成為各種慢性疾病的“攻擊對象”，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等，這些都會給男性的性功能帶來不良影響。這是人類正常的生理規(guī)律，絕大多數(shù)男人都要經(jīng)歷性能力由高向低的轉(zhuǎn)變階段。況且人的性欲望和性能力不可能一成不變，尤其是與年輕時相比，性欲望的波動可能更明顯，即使是在最好狀態(tài)階段，也可能存在一定波動，不要因為要求的目標(biāo)過高而產(chǎn)生失落感和錯誤的結(jié)論。重要的是應(yīng)該調(diào)整性觀念，對自己性能力有一個正確的認(rèn)識，這才是明智的。

　　事實上，步入中年的夫妻同樣可以體驗到美滿的性生活。建議中年男人保持年輕的心，觀念不要太封閉保守，保留新鮮感，同時營造浪漫的性生活氣氛與情緒，不斷地溝通學(xué)習(xí)，讓生活多彩多姿，才能維系并創(chuàng)造更完美的性生活，獲得持久的快樂。中年男人性生活出現(xiàn)力不從心的感覺時，應(yīng)從心理上盡快接受這一事實。不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的那種激情感覺，也不要與其他人盲目攀比，否則就是自找煩惱。建議從以下幾方面調(diào)整：

　　接受不再“十分堅硬”的陰莖。中年男人勃起硬度肯定不如年輕的時候，但這并不是影響夫妻性滿意程度的最重要因素。對于多數(shù)夫妻來說，陰莖勃起的硬度只要維持在60%~70%就可以滿足性生活的需求。此外，中年男人陰莖這種“讓人不愉快”的變化實際上還可能延長同房時間，改善性生活質(zhì)量，敏銳的夫妻應(yīng)該能體會到其中的奧秘。

　　以少勝多。中年夫妻的性生活次數(shù)必然要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，不要勉強(qiáng)去與自己年輕時性交頻度攀比，不必在性生活數(shù)量上斤斤計較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”就說明了一次高質(zhì)量的性生活對夫妻雙方的感受有多么重要。只要夫妻能夠同時獲得身心上的滿足，哪怕次數(shù)再少，仍可以帶來高質(zhì)量的滿意度。

　　以慢勝快。中年男人的性興奮節(jié)奏和性交速度逐漸減慢，達(dá)到高潮的時間也延長，這種變化從表面上看似性能力在降低，實際上卻使得男人與妻子的性興奮過程更加接近了，容易使夫妻的性感受同步，這種富于情感的緩慢動作對妻子更具有誘惑力，也更加容易燃起妻子的熱情，讓男人感受到帶給愛人愉悅后的巨大快樂。

　　此外，還建議夫妻之間要多交流，短期可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些藥品等來促進(jìn)性愛。如果經(jīng)過一段時間的居家內(nèi)自我調(diào)整無效，則建議找專業(yè)醫(yī)生咨詢和接受必要的診治。