【byb.cn 】（來(lái)源：健康報(bào)網(wǎng)）□武漢同濟(jì)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 李貴剛

熬夜玩手機(jī)，加班看電腦,黑眼圈、眼袋、眼浮腫……一系列眼部問(wèn)題隨之出現(xiàn)。于是，蒸汽眼罩成了不少“熬夜黨”的護(hù)眼神器。眼疲勞、眼干澀、黑眼圈……這些問(wèn)題靠用蒸汽眼罩能解決嗎？

在這里想提醒大家的是，應(yīng)對(duì)視疲勞，不能完全寄希望于蒸汽眼罩。因?yàn)橐暺诘母催€是在于自身的用眼習(xí)慣。熱敷也好，蒸汽眼罩也罷，只是可以暫時(shí)幫助我們緩解視疲勞。要解決根本問(wèn)題，還是要靠大家平時(shí)多注意保護(hù)眼睛。

蒸汽眼罩能緩解眼部疲勞嗎

蒸汽眼罩確實(shí)可以緩解眼部疲勞。其原理是空氣中的水分與鐵粉在眼罩內(nèi)部發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成發(fā)熱體，產(chǎn)生肉眼所無(wú)法看到的40℃左右的水蒸氣。眼罩釋放出來(lái)的水蒸氣使得眼部組織溫度升高并促進(jìn)眼部血管和瞼板腺管道開(kāi)放，使得眼部的血液循環(huán)加快和淚液分泌增多，從而能有效緩解眼部疲勞。過(guò)度使用眼者每天睡前給眼睛來(lái)一次蒸汽熱敷是非常有益的。蒸汽眼罩的發(fā)熱時(shí)間一般為10分鐘～20分鐘，可以在眼罩變涼后再取下。

蒸汽眼罩對(duì)哪種黑眼圈有效

黑眼圈有三種類(lèi)型，分別是青色黑眼圈、淚溝型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈。蒸汽眼罩只能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)的作用消除熬夜所造成的青色黑眼圈。對(duì)于后兩者，蒸汽眼罩并無(wú)特殊效果。

用眼霜和面膜能去黑眼圈嗎

眼霜和黑眼圈面膜對(duì)黑眼圈作用不大。以因黑色素沉積于表皮基底層的而形成的色素沉淀型黑眼圈為例，市面上絕大部分的眼霜和黑眼圈面膜所宣稱(chēng)的有效成分都為大分子物質(zhì)，幾乎無(wú)法透過(guò)人體表皮角質(zhì)層，更不用提與表皮角質(zhì)層相隔著透明層、顆粒層和棘細(xì)胞層的基底層了。而青色黑眼圈的成因在于更深層的血管，淚溝型在于眼周皮膚變化造成的局部陰影，眼霜和黑眼圈面膜就更幫不上忙了。

戴隱形眼鏡能用蒸汽眼罩嗎

對(duì)于戴隱形眼鏡的人，需要在摘下隱形眼鏡后再使用蒸汽眼罩。因?yàn)檎羝壅衷谑褂脮r(shí)溫度大約在40℃左右，長(zhǎng)時(shí)間高溫環(huán)境下會(huì)加速隱形眼鏡的水分蒸發(fā)，甚至變形，給眼球帶來(lái)?yè)p傷。

熱敷時(shí)間控制在25分鐘以?xún)?nèi)

眼部熱敷時(shí)除了需要注意衛(wèi)生問(wèn)題外，另一個(gè)要注意的就是熱敷時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的低溫燙傷。它是指身體長(zhǎng)時(shí)間接觸高于45℃的物體所引起的慢性燙傷，尤其在老人和兒童身上更容易出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，熱敷溫度控制在40℃～50℃，時(shí)間控制在15分鐘～25分鐘。另外，如果出現(xiàn)低溫燙傷，應(yīng)首先用冷水沖洗至無(wú)痛感，再及時(shí)就醫(yī)。

此外，購(gòu)買(mǎi)蒸汽眼罩時(shí)，不少商家還會(huì)加送敷眼冰袋。眼部冰敷的作用與眼部熱敷剛好相反，主要通過(guò)低溫使局部血管收縮從而減輕局部充血，抑制感覺(jué)神經(jīng)和減輕疼痛，所以可以緩解眼部的紅、腫、熱、痛。

緩解視疲勞關(guān)鍵在于護(hù)眼

隨著電子設(shè)備的普及應(yīng)用，人們看電腦和手機(jī)的頻率越來(lái)越高。手機(jī)每年都會(huì)更新升級(jí)，人類(lèi)的眼睛卻已經(jīng)百萬(wàn)年沒(méi)有變化，其進(jìn)化速度顯然已經(jīng)趕不上科技的進(jìn)步了，這自然帶來(lái)了一系列的眼部問(wèn)題。視疲勞的原因多為長(zhǎng)期且近距離盯著電子屏幕造成的。最常見(jiàn)的就是瞼板腺功能障礙所導(dǎo)致的淚液蒸發(fā)過(guò)多，引起眼睛的干澀感和疲勞感，可通過(guò)以下途徑緩解：

1.通過(guò)毛巾熱敷來(lái)疏通瞼板腺，而并非是單純地滴眼藥水。早晚洗臉后拿一塊干凈的毛巾，在40℃~50℃的水中浸濕，敷于眼睛上，時(shí)間15分鐘～30分鐘。熱敷目的是疏通瞼板腺，促進(jìn)油性成分的分泌。此方法至少要堅(jiān)持1個(gè)月。

2.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，看一會(huì)兒要休息一會(huì)兒?？赏ㄟ^(guò)定時(shí)遠(yuǎn)眺，閉目養(yǎng)神和按摩眼部的方式來(lái)緩解眼睛疲勞。

3.有意識(shí)地多眨眼。每分鐘盡量眨夠20次，而且一定要眨眼到位，這樣才能保證淚膜形成。

4.不要熬夜。熬夜也是導(dǎo)致干眼癥的重要原因。

5.勤做眼保健操。眼保健操最好在熱敷后進(jìn)行，效果更佳。