【byb.cn 】（來(lái)源：人民網(wǎng)）人民網(wǎng)北京7月30日電 29日，健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹健康中國(guó)行動(dòng)之老年健康促進(jìn)行動(dòng)有關(guān)情況。國(guó)家衛(wèi)健委老齡司司長(zhǎng)王海東在會(huì)上表示，我國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，也是人口老齡化發(fā)展速度最快的國(guó)家之一，目前我國(guó)超過(guò)1.8億老年人患有慢性病，失能、部分失能老年人約4000萬(wàn)。

王海東提出，截至2018年底，我國(guó)60歲及以上老年人口約2.49億，占總?cè)丝诘?7.9%;65歲及以上人口約1.67億，占總?cè)丝诘?1.9%。王海東坦言，我國(guó)老年人整體健康狀況不容樂(lè)觀：一是超過(guò)1.8億老年人患有慢性病，患有一種及以上慢性病的比例高達(dá)75%，失能、部分失能老年人約4000萬(wàn);二是我國(guó)2018年人均預(yù)期壽命是77歲，但是健康預(yù)期壽命僅為68.7歲。這說(shuō)明我國(guó)老年人患病比例高，進(jìn)入老年后患病時(shí)間早，帶病時(shí)間長(zhǎng)，生活質(zhì)量還不是很高。

老年健康促進(jìn)行動(dòng)中指出，我國(guó)2015年老年人失能發(fā)生率為18.3%。對(duì)此，北京老年醫(yī)院、北京市中西醫(yī)結(jié)合老年病學(xué)研究所所長(zhǎng)陳崢表示，我國(guó)的健康期望壽命和期望壽命在全球平均值以上。目前國(guó)際上判斷失能的標(biāo)準(zhǔn)是吃、穿、上床睡覺(jué)、上廁所、運(yùn)動(dòng)和洗浴這六項(xiàng)指標(biāo)，其中如有一項(xiàng)做不了就是完全失能，而如日常行動(dòng)和日常照護(hù)有一點(diǎn)困難的情況是半失能。

陳崢指出，隨著老齡化的發(fā)展，失能老年人大多數(shù)是慢病引起的，心臟病腦血管病、惡性腫瘤排名前三，另外還有呼吸病、代謝病等其他疾病，因此要做好這些疾病的防控。按照《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》要求，未來(lái)10年，要降低65至74歲老年人失能發(fā)生率，將失能的發(fā)生盡可能延遲到生命的終末期，這也是世衛(wèi)組織提倡的健康老齡化的一個(gè)指標(biāo)。此外，65歲及以上人群老年期癡呆患病率增速要下降。同時(shí)努力尋找有效的干預(yù)和治療方法對(duì)于實(shí)現(xiàn)健康老齡化至關(guān)重要。

要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，陳崢認(rèn)為最重要的是早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)?！叭绻患?jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防達(dá)不到目的，只能靠三級(jí)預(yù)防，就是在發(fā)現(xiàn)疾病的過(guò)程當(dāng)中盡早治療。如果出現(xiàn)失能，要盡早康復(fù)，如確實(shí)恢復(fù)不了，只能靠一些輔具支持。所以我們要盡量把預(yù)防放到早期，盡可能地享有一個(gè)高質(zhì)量的晚年。”陳崢如是說(shuō)。

陳崢建議，老年人的飲食當(dāng)中一定要五谷雜糧、蛋、肉、奶、纖維素、水果、豆等，營(yíng)養(yǎng)均衡很關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)方面，要適度、循序漸進(jìn)，不能單一化?！耙?yàn)楦鞣N運(yùn)動(dòng)是糅合在一起的，比如平衡運(yùn)動(dòng)對(duì)防跌倒有好處，柔韌性運(yùn)動(dòng)對(duì)拉筋骨有好處，各種運(yùn)動(dòng)一定要結(jié)合起來(lái)，比如說(shuō)太極就是比較綜合的運(yùn)動(dòng)?！彼f(shuō)。同時(shí)，他提醒老年人一定要定期體檢，尤其重視血糖和血壓的變化。另外，他建議老人盡量保持午睡的習(xí)慣，對(duì)健康非常有好處。（實(shí)習(xí)生 蔣鳳祥）