【byb.cn 】（來(lái)源：錢江晚報(bào)）互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，讓我們足不出戶，坐在家里就能完成許多事?？膳c此同時(shí)，久坐帶來(lái)的各種健康隱患也逐漸凸顯。近日，發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家癌癥研究所雜志——癌譜》上的最新研究成果表明，久坐習(xí)慣與腸癌存在相關(guān)性。

 

　　美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員從1989年開始，考察了當(dāng)時(shí)處于25~42歲的女性群體，排除干擾因素后，近9萬(wàn)人入選。跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，與每周看電視7小時(shí)或更少時(shí)間的女性相比，每周看電視7.1～14小時(shí)的女性，患腸癌的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)增加了12%，而每周看電視超過(guò)14小時(shí)的女性，患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)升高69%。

 

　　久坐會(huì)增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)？這并非空穴來(lái)風(fēng)。杭州市腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)一科主任鄭松表示，腸癌是發(fā)病率較高的惡性腫瘤之一，如果仔細(xì)詢問(wèn)，臨床上腸癌患者中有久坐習(xí)慣的不在少數(shù)。

 

　　4年內(nèi)腸癌術(shù)后兩次復(fù)發(fā)

 

　　沈女士（化名）是鄭松主任的老病人，近4年時(shí)間，她的腸癌復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移了兩次。

 

　　第一次確診時(shí)，沈女士60歲生日剛過(guò)不久?？粗优畟円粋€(gè)個(gè)成家立業(yè)，以為從此可以開啟輕松愉快的晚年生活，不料腹痛竟診斷出腸癌。經(jīng)過(guò)手術(shù)治療后接著輔助化療，沈女士算是躲過(guò)一劫。然而，很快她的腸癌指標(biāo)又一次反復(fù)。幸好通過(guò)靶向藥物治療，病情很快又得到控制。兩年之后，復(fù)查時(shí)腹部CT顯示，她的肝臟、腹腔淋巴結(jié)又發(fā)現(xiàn)多處癌癥轉(zhuǎn)移病灶。無(wú)奈，她又得接受化療聯(lián)合靶向治療，如今還得再過(guò)2個(gè)月才能知道這次還有沒有手術(shù)機(jī)會(huì)。

 

　　久坐、愛吃肉都是致癌因素

 

　　為什么腸癌始終盯著沈女士不放？鄭松主任告訴錢報(bào)記者，或許與她多年來(lái)養(yǎng)成的兩個(gè)不健康的習(xí)慣有關(guān)。

 

　　“我清楚記得，首次接診時(shí)，她身高155厘米，體重135斤，看上去比較胖。而她的胖有兩個(gè)理由：一是愛吃葷菜，據(jù)她女兒說(shuō)，除了早餐外，中餐和晚餐都至少有兩個(gè)葷菜，雞、鴨、豬等肉天天吃她卻不嫌膩，可素菜的盤子她卻很少下筷;二是不愛動(dòng)，用女兒的原話說(shuō)，她媽除了做家務(wù)外，不愛跳廣場(chǎng)舞，喜歡打麻將、打老K，在家閑著時(shí)則坐著看電視，總之，一天中除了睡覺，更多時(shí)間以坐為主。我們老說(shuō)減肥得‘管住嘴邁開腿’，她兩件事都正好反著來(lái)，所以胖也在情理之中?！编嵥芍魅握f(shuō)。

 

　　且不論肥胖本身就會(huì)增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，愛吃葷菜與久坐同樣會(huì)直接增加她腸癌的中招率。當(dāng)葷菜吃得多素菜吃得少時(shí)，因粗纖維攝入不夠，腸道蠕動(dòng)減少，隨之排便減少，食物殘?jiān)械闹掳┪镔|(zhì)不能被及時(shí)排出而在腸道內(nèi)積聚，導(dǎo)致腸道黏膜不斷受刺激而逐漸癌變。而久坐也是如此，人坐著不動(dòng)時(shí)腸道運(yùn)動(dòng)也跟著減少，之后的危害可想而知。

 

　　鄭松主任說(shuō)，久坐、吃肉、肥胖等因素與腸癌之間的相關(guān)性已十分明確，且在臨床上不少患者身上得到驗(yàn)證。雖然其中的影響非立竿見影，或許得持續(xù)十年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)從量變到質(zhì)變，但需大家警惕的是，隨著久坐、不運(yùn)動(dòng)等不健康生活方式的越來(lái)越普遍，原先多發(fā)生于五六十歲中老年人的腸癌，如今越來(lái)越多發(fā)生在二三十歲的年輕人身上，他至今接診過(guò)最小的腸癌患者才15歲，確診時(shí)已是晚期。

 

　　因此，鄭松主任提醒大家，如果你是一個(gè)愛坐著的人，或是工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐著，那么請(qǐng)想想辦法，別一直坐著，最好間隔一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走一走，讓身體動(dòng)一動(dòng)，也帶腸道動(dòng)動(dòng)促進(jìn)排毒。然后在吃上面，注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，低鹽少油，少吃煎炸、辛辣的食物。最后是有家族史、慢性腸炎、腸息肉等腸癌高?；颊?，在上50歲后每年做一次腸鏡，早發(fā)現(xiàn)早治療，可提高治愈率，降低復(fù)發(fā)率。（記者 何麗娜 本報(bào)通訊員 何堃）