【byb.cn 】（來源：生命時報）生活中，很多人睡覺時發(fā)出咯吱咯吱的咬牙聲，自己卻沒有感覺。老人常說，這是肚子里有蛔蟲導致的。其實，磨牙的原因不光這么簡單。

上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，導致磨牙的原因有很多，比如工作學習太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁;小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡著后就有可能出現(xiàn)磨牙的情況;有的人身體缺鈣，引起神經(jīng)功能紊亂，導致磨牙;牙齒咬合不好;肚子里有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因之一;另外，與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、過敏反應或內(nèi)分泌紊亂也都是磨牙癥的發(fā)病因素。磨牙是種無意識的行為，很多人自己都不知道。判斷自己睡覺是否磨牙，可問問身邊的親人，如果平時醒來有下顎疼痛、口不易張開、牙齒不舒服等感覺，也應懷疑是否晚上磨牙了。

磨牙并不是小事，會產(chǎn)生很多不良反應，若不及時干預治療，時間長了，牙齒的咀嚼表面就會磨損或破裂。牙釉質(zhì)出現(xiàn)磨損后，牙本質(zhì)露出，咀嚼冷熱食物時，牙齒就會變得敏感。此外，下巴和下顎肌肉也會在長期的咬合過程中發(fā)生變化，甚至影響臉型。許多研究還表明，一些睡眠障礙，如譫妄、睡眠呼吸暫停綜合征等都與磨牙密切相關。

一旦發(fā)現(xiàn)自己磨牙，應及時就醫(yī)。施明表示，患者也可進行一些自我調(diào)節(jié)。成年人如果因精神壓力大導致磨牙，平時應學會紓解不良情緒，及時緩解壓力。兒童若因為精神壓力造成磨牙，父母要予以適當引導，規(guī)律生活，睡前不要看易引起情緒波動的電視。另外，晚餐要吃得清淡一些，避免過多攝入大魚大肉等高能量且不易消化的食物。如果是因為蛔蟲導致磨牙，要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下用藥。