【byb.cn 】（來源：搜狐）近日，在大連一初中體育場(chǎng)上，出現(xiàn)了令人揪心的一幕：初三學(xué)生張某在進(jìn)行體育考試項(xiàng)目1000米測(cè)試途中突然倒地，醫(yī)護(hù)人員搶救長(zhǎng)達(dá)4個(gè)小時(shí)，最終遺憾被院方宣布猝死，目前，死亡原因還在進(jìn)一步調(diào)查。一個(gè)風(fēng)華正茂的少年就這樣不幸離開了，眾多網(wǎng)友為之惋惜。

　　另外，據(jù)余姚新聞網(wǎng)記者報(bào)道，就在上個(gè)月20日，余姚某學(xué)校的一名學(xué)生在參加體育中考長(zhǎng)跑項(xiàng)目沖刺的時(shí)候，因身體突發(fā)狀況出現(xiàn)休克，在送往醫(yī)院搶救后沒能挽回生命，據(jù)校方稱，在之前體檢中，該學(xué)生身體并未查出異樣。

　　雖然發(fā)生這些不幸的原因尚沒有定論，但專家提醒，夏季來臨，天氣逐漸炎熱，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)間、時(shí)長(zhǎng)，準(zhǔn)備工作等等問題都要格外注意。那么，高溫來襲，我們?nèi)绾尾拍茏龅浇】颠\(yùn)動(dòng)呢？除了運(yùn)動(dòng)，夏天還有哪些安全事項(xiàng)需要學(xué)校、家長(zhǎng)和孩子關(guān)注？

　　高溫來襲，如何健康運(yùn)動(dòng)？好好的人，怎么會(huì)在運(yùn)動(dòng)中失去生命？

　　復(fù)旦大學(xué)附屬上海中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)生程寬表示，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隱患沒有發(fā)現(xiàn)，比如心臟結(jié)構(gòu)有問題、心臟電流有異常等。

　　所謂運(yùn)動(dòng)猝死，是有癥狀或無癥狀的運(yùn)動(dòng)員或體育鍛煉者在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后一定時(shí)間內(nèi)意外死亡。據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當(dāng)中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭;腦源性導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)性猝死主要包括腦血管畸形、腦動(dòng)脈瘤、腦動(dòng)脈硬化等原因。

　　如此看來，看似“健康”的人在參加劇烈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，實(shí)則是因?yàn)樽陨頋摲囊恍┘膊∩形幢话l(fā)現(xiàn)，并不是真正意義上的身體素質(zhì)好，我們?cè)趨⒓踊蛘哌M(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)前，一定要完全熟悉自己的身體狀況，否則可能發(fā)生意想不到的后果。
　　

　　高溫天氣和運(yùn)動(dòng)性猝死有直接關(guān)系嗎？

　　專家介紹，高溫天氣下，人體皮膚的表皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，內(nèi)臟的供血量減少，從而大大增加運(yùn)動(dòng)過程中猝死的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，高溫還會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗，此時(shí)如果體液得不到及時(shí)補(bǔ)充，人體血液的黏稠度會(huì)增加，引起心血管疾病突發(fā)。如此看來，高溫天氣也是誘發(fā)運(yùn)動(dòng)型猝死發(fā)生的一大原因。

　　西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室教授茍波表示，高溫天氣下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在時(shí)間和強(qiáng)度等方面做出合理安排：
　　1.在最熱的時(shí)間，比如中午12點(diǎn)到下午5點(diǎn)最好不要出去，避免戶外運(yùn)動(dòng)，如果要運(yùn)動(dòng)可以選擇早晚進(jìn)行;
　　2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適合，年輕人身體好一點(diǎn)，耐熱能力好一點(diǎn)，老年人和小孩則相對(duì)容易中暑;

　　3.在運(yùn)動(dòng)前后中都要適當(dāng)補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)有頭疼、頭暈等中暑癥狀，要停止運(yùn)動(dòng)到陰涼通風(fēng)的地方去休息，建議喝一點(diǎn)偏涼性的飲料。

　　高溫天氣并非不能運(yùn)動(dòng)，只是天氣炎熱，且濕度高，一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，量力而行。