情商低的11種表現(xiàn)你占幾條
【byb.cn 】(來源:北青報)我們都知道,一個人的智商,可以決定他的成就。但是,我們也知道,一個人的情商,同樣可以決定他的成就。情商,表示認(rèn)識、控制和調(diào)節(jié)自身情感的能力;情商的高低反映著情感品質(zhì)的差異;情商,對于人的成功起著比智商更加重要的作用。
情商是一種后天選擇,而不是天生的品性。與智商不同,情商是可以得到塑造的。美國一家網(wǎng)絡(luò)媒體近日邀請了該國的情商研究專家特拉維斯·布拉德伯里博士,由他揭示了如何識別情商低的行為,以及如何利用情商這種技能來增強(qiáng)自己的優(yōu)勢。
對于情商偏低的人來說,未能得到很好處理的情緒會對他們的身體和心理施加極大的壓力。相比之下,情商高的人能夠在事情出現(xiàn)不好的苗頭之前就識別出和積極應(yīng)對艱難的情境,因而他們不是那么容易緊張。
不能充分利用情商技能的人在不知所措時更有可能求助于別人,他們在管理情緒時缺乏有效的手段。此外,他們患上焦慮、抑郁、濫用藥品的可能性會比普通人高出2倍,甚至?xí)凶詺⒛铑^。
情商高的人能夠很好地平衡行為、同情心和慈善友愛之情,他們擁有維護(hù)個人主張的能力,從不人云亦云,能夠與其他人之間建立合理的分割界限。他們處理事情圓滑老練,應(yīng)對沖突駕輕就熟。相比之下,情商低的人無法過濾掉消極的情緒反應(yīng),這就導(dǎo)致他們?nèi)菀着c周圍的人樹立起敵對情緒。
所有的人都會偶爾情緒失控,但只有36%的人能準(zhǔn)確識別出自己的情緒紊亂了。情商低的人在情緒失控時會做出缺乏理性的選擇和違反直覺的行為。情商低的人只會用“我感覺糟透了”這樣的話語來描述心情,而情商高的人會準(zhǔn)確使用“惱火、挫敗感、壓抑或焦慮”來描述不同的心境。有關(guān)情緒的詞匯描述越為準(zhǔn)確,洞察細(xì)微感情變化的能力也就越強(qiáng)。
情商低的人往往根據(jù)簡單的表面現(xiàn)象就形成意見,并屈從于確認(rèn)偏見,即只收集有利于支持他們意見的證據(jù),忽視與自己意見相左的任何其他證據(jù),并經(jīng)常為此和別人發(fā)生爭論。情商高的人會在深思熟慮之后才形成自己的看法,因為他們知道自己最初的反應(yīng)是被情緒所驅(qū)動的,因此會多花些時間來考慮各種可能的后果和相反的論點。
伴隨著妒忌心的消極情緒實際上是一種壓力反應(yīng)。只是想想這些讓自己憤憤不平的事情就會讓身體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”的應(yīng)激狀態(tài),增加體內(nèi)的皮質(zhì)醇分泌量。美國艾默里大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),愛妒忌的人更有可能患上高血壓和心臟病。相比之下,情商高的人會不惜任何代價,決不讓怨恨不滿的情緒充斥心靈。
情商高的人在犯了錯誤之后,絕不沉浸在其中,而是積極從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn),不在同一塊石頭上再次跌倒。這就有助于他們適應(yīng)環(huán)境,在未來獲得成功。與此相對照,情商低的人總是思忖自己所犯的錯誤,在思慮與回憶之間的鋼絲繩上來回游蕩。心理學(xué)家認(rèn)為,總是想著錯誤會讓人焦慮和害羞,而徹底忘記錯誤、汲取教訓(xùn)才有可能不重蹈覆轍。
情商低的人之所以容易被誤解,是因為他們傳遞信息的方式無法被別人所理解。然而,情商高的人經(jīng)過反復(fù)練習(xí),能夠完美地向別人表達(dá)自己的意圖。他們能知道別人在理解自己意圖方面的困難之處,從而調(diào)整措辭用語,用更容易溝通的方式重新表達(dá)意圖。
每個人都有引爆點,在這種情形下,人們會拍案而起,做出沖動性的行為。情商高的人會對自己的引爆點做些功課,合理運用知識和見聞來回避不利情形和不受歡迎的人。相反,情商低的人是炮筒子,說話直來直去,容易得罪人。
情商高并不完全等同于和善親切,而是能通過管理和宣泄情緒來達(dá)到最佳的結(jié)果。情商高的人有時也會向別人展示出不安、悲傷和挫敗的情緒??偸怯脷g樂和積極的情緒來掩蓋真實的情感非但不真實,反而顯得矯揉造作。情商高的人會在合適的情境下熟練表現(xiàn)出積極或消極的情緒。
情緒來自于內(nèi)心,情商低的人很容易把自己的不良感受歸結(jié)為其他人的行為,但你必須為自己的情緒承擔(dān)完全的責(zé)任??偸前巡涣记榫w歸結(jié)為外因會讓人停滯不前。
如果你能牢牢地把握自己,別人的所說所做很難讓你動搖。情商高的人自信心強(qiáng),心胸寬廣;別人有時和他們開個過分的玩笑也不會被惹怒,因為他們知道幽默與惡意丑化之間的清晰界限。
文/王萌
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