【byb.cn 】（來源：仟珈身心靈）今天17:32驚蟄，我們就步入廿四節(jié)氣的驚蟄節(jié)氣，標(biāo)志著仲春開始。驚蟄時節(jié)，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進入春耕季節(jié)。

　　《月令七十二候集解》：“驚蟄，二月節(jié)。蟄，言發(fā)蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣”。驚醒了蟄伏在泥土里冬眠的各種昆蟲，過冬的蟲卵也要開始孵化了。驚蟄分為三候：初候，桃始華;二候，倉庚鳴;三候，鷹化為鳩。

　　驚蟄是一個春暖花開的季節(jié)，同時也是一個疾病多發(fā)的季節(jié)。所以在驚蟄中必須防治感冒和流感，流行性出血熱、病毒性肝炎等疾病。另外，這個季節(jié)最易患染病毒性皰疹，如帶狀皰疹嚴重者會集中于腰部，俗稱“纏腰火丹”。坐公交車，到公共場所回家要洗手。對于這類病毒性疾病，預(yù)防是關(guān)鍵。

一、禁百蟲

　　俗話說：“驚蟄過，百蟲蘇”，所以在民間有驅(qū)蟲之俗。最常用的辦法是點燃清香、艾草等熏屋內(nèi)屋外，或在房屋的四周、墻邊等地方撒上生石灰，以此驅(qū)趕蛇蟲鼠蟻蚊蟲。

　　在山東一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，其用意也與驅(qū)蟲有關(guān)，取“煙熏火燎滅害蟲”之意。
　　在陜西，有驚蟄吃炒豆的風(fēng)俗，豆指的是大豆，用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒。吃掉炒豆就意味著吃掉了蟲子，消滅了害蟲。

二、冷暖交替

　　俗驚蟄時節(jié)，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣盡顯余威，暖空氣與時俱進，二者交替作用，顯示出風(fēng)晴雨雪的天氣特征。有諺語說“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”，可見初春乍暖還寒，還需要防寒保暖，以應(yīng)付多變的天氣。

　　“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的晴天，氣溫回升。除東北、西北地區(qū)人呢過是銀裝素裹的冬日景象外，中國大部分地區(qū)的平均氣溫已經(jīng)升到零度以上。所以中國勞動人民自古就很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。

三、溫?zé)峤∑?/strong>

　　適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄?。雖然冬季已經(jīng)過去，但仍有余寒未消，人體內(nèi)的陽氣已經(jīng)蘇醒，開始生發(fā)、壯盛，此時可以吃些溫補的食物御寒。例如韭菜、大蒜、香菜、蔥等，這些食物性溫，味辛，可驅(qū)散風(fēng)寒，幫助消滅隨著春暖而蠢蠢欲動的病菌。

　　少吃酸味食物。 春天里，人體的肝氣容易亢奮，名醫(yī)孫思邈有“春日應(yīng)該省酸”之說。雖然適量的酸味對補肝氣有益，但如果本身已經(jīng)亢奮的肝氣再攝入過多的酸味，會造成肝氣過旺的現(xiàn)象，反而傷肝，肝受損了勢必傷及脾胃，烏梅、酸梅等食物要少吃。

四、舒展暢達

　　提升血氣，陰陽調(diào)和。驚蟄過后，各種病毒和細菌在度過了隆冬之后也異?；钴S起來。到了這個時期，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，因此養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣長盛、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣生機盎然?！　?br />
　　平衡作息，調(diào)養(yǎng)飲食起居。驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質(zhì)差異進行精神、飲食、起居的調(diào)養(yǎng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮、夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生?！贝禾煸缢缙?，慢步緩行，可以使精神愉悅，身體通達。